Quel est le but du Guide alimentaire Pyramide?
Contenu
Objectif
Selon KidsHealth.org, le Département américain de l`Agriculture a créé la pyramide alimentaire pour encourager de saines habitudes alimentaires.
Disposition
LifeClinic gestion de la santé personnelle décrit la mise en page de la pyramide alimentaire. Et les grains prennent Breads la base de la pyramide, suivie d`une bande pour les légumes et les fruits, une bande supérieure pour les produits laitiers et de protéines, et un petit espace au sommet pour les graisses.
Grains et Pains
Produits de panification, les céréales et les pâtes tombent tous dans ce groupe. Les gens devraient manger six à 11 portions de ces glucides complexes chaque jour, selon LifeClinic.
Légumes et fruits
La pyramide alimentaire recommande trois à cinq portions de légumes et de deux à quatre portions de fruits par jour. LifeClinic note que 100 pour cent de jus peut compter comme une portion.
Produits laitiers, protéines et matières grasses
La pyramide alimentaire appelle pour deux à trois portions de protéines et deux à trois portions laitiers par jour, tout en permettant d`épargner la consommation de graisses et de sucreries. LifeClinic conseille de protéines faibles en gras ou des choix laitiers chaque fois que possible.