Comment se débarrasser de Swollen Chevilles
chevilles enflées sont causées par un certain nombre de facteurs, y compris debout trop longtemps, la grossesse, d`une blessure à la région ou tout simplement l`excès de poids. En règle générale, le gonflement est due à une accumulation de liquide quelque part près des chevilles. Heureusement, ils peuvent être traités de plusieurs façons différentes, y compris l`exercice et les pieds d`élévation. Mais se débarrasser de la condition nécessite davantage de mesures à long terme visant à améliorer la santé globale de l`organisme.
Identifier la cause de vos chevilles gonflées avant de passer à traiter les symptômes. Consultez un professionnel de la santé pour discuter si oui ou non le gonflement est causée par une affection médicale, y compris l`arthrite, les maladies du cœur et les reins, l`obésité ou la malnutrition.
Si vous avez une de ces conditions, mettre en place un plan pour le garder sous contrôle, de façon à la cheville un gonflement bannir une fois pour toutes. Votre médecin doit être en mesure de vous fournir la santé et l`information nutritionnelle, ainsi que des instructions de style de vie pour rester en bonne santé.
Vérifiez que tous les médicaments vous ont été prescrits ne causent pas aussi vos chevilles à enfler. médicaments contre la pression artérielle, les hormones telles que les pilules de contrôle des naissances, et certains antidépresseurs peuvent conduire à un gonflement ou aggraver. Vous pourriez avoir à éviter ces médicaments tout à fait pour se débarrasser de l`enflure, ou demandez à votre médecin pour une alternative qui est moins susceptible de causer.
Tenez-vous à un régime pauvre en sel, comme le sodium peut conduire à la rétention d`eau dans les chevilles et ailleurs sur votre corps.
Faire l`exercice d`une partie intégrante de votre style de vie, surtout si la grossesse est la raison de votre gonflement de la cheville. Cela ne signifie pas que vous avez à passer des heures dans la salle de gym. Au lieu de cela, commencer par la marche sur une base régulière à des endroits que vous auriez normalement conduire, comme le bureau de poste, une banque ou la maison d`un ami.
Conseils Avertissements
- Pour éviter tout gonflement des chevilles, essayez d`éviter assis ou debout pendant de longues périodes de temps. Si vous êtes coincé assis pendant une longue période de temps - comme sur un trajet en avion ou par la route - se lever et se promener toutes les heures pour garder le sang circulant.
- Évitez de porter des pantalons serrés ou des jarretières autour de vos cuisses, car ce sont des éléments restrictifs et pourraient conduire à un gonflement.