Comment perdre 10 livres de poids de l`eau

Éliminer le sucre et la farine. Se débarrasser du sucre va presque sans dire. Cela signifie que vous devez éviter tous les types de bonbons et la malbouffe, ainsi que des produits de boulangerie, des pizzas et des pâtisseries.

La charge sur les hydrates de carbone par le biais de légumes seulement. Tout le monde a besoin d`une forme de glucides pour leur donner de l`énergie pour le faire à travers la journée, donc sur ce régime, vous devez vous assurer de manger beaucoup de légumes. Chaque repas devrait être composé de légumes seulement, en particulier les verts et feuillus, pendant environ une semaine ou jusqu`à ce que vous perdez le poids. Évitez les craquelins, les pains et les céréales, les bretzels et autres féculents comme le riz et les pommes de terre.

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Commencez chaque journée avec petit-déjeuner et de garder vos petits repas. Au lieu de vos trois repas habituels ont cinq petits. Ne vous laissez jamais obtenir trop faim, ou vous serez enclin à briser votre régime alimentaire. Gardez quelques bâtonnets de carotte ou de céleri à portée de main pour grignoter si vous vous sentez votre estomac gronde.

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Restez hydraté. Bien qu`il puisse sembler contre-intuitif, vous avez besoin de boire beaucoup d`eau afin de perdre le poids de l`eau. Gardez une bouteille d`eau sur vous et buvez beaucoup tout au long de la journée.

L`exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Réservez du temps pour une véritable rupture d`exercice, comme une demi-heure de vélo, la course, la marche ou pratiquer un sport, mais vous garder actif pour le reste de la journée ainsi. Exécutez les escaliers pour répondre au téléphone plus ou parc à la fin du lot de stationnement. Emmenez vos enfants à l`extérieur pour un jeu de tag et de garder vous déplacer autant que possible.