Est-ce que Aspartame Assurez-vous que vous gagnez du poids?

Le plus grand avantage des édulcorants artificiels comme l`aspartame est qu`ils sont sans calories. Si vous mangez normalement beaucoup d`aliments et de boissons sucrées, puis de passer à des versions de « régime » contenant de l`aspartame - en théorie - peut vous aider à réduire les calories. Le problème est que cette étape simple ne peut pas vous aider à réduire les calories globales sans d`autres changements alimentaires. Un exemple classique est en train de manger un hamburger fast-food avec un soda - il est moins engraissant qu`un hamburger et de la soude sucrée, mais il fera probablement encore vous prenez du poids.

Aspartame est utilisé dans une variété de produits alimentaires, dont les personnes ayant des problèmes de poids se tournent souvent pour l`excrétion excès de livres. Le problème est que plus de gens sont en surpoids que jamais, ce qui conduit certains sceptiques à la question des avantages présumés de l`aspartame. Un article publié 2010 dans le « Journal de Yale de la biologie et de la médecine » suggère que les édulcorants peuvent améliorer l`appétit, ce qui augmente la consommation de calories. Aspartame, en particulier, a été trouvé pour causer trop manger. Utilisez l`aspartame avec modération, et se concentrer sur des aliments entiers, non transformés pour la perte de poids à long terme.