Comment prendre Curcuma curcumine

Vous pouvez prendre un supplément de curcuma en forme de capsule ou comprimé avec un verre d`eau. Cependant, la curcumine a une faible biodisponibilité dans ces formes lorsqu`il est pris seul. L`Université du Maryland Medical Center note que la broméline - un extrait de protéine - est souvent ajouté à des suppléments de curcuma, car il contribue à améliorer l`absorption et les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine. extrait de poivre noir ou pipérine peuvent également augmenter la biodisponibilité de la curcumine.

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Curcuma est également disponible sous forme d`extrait liquide ou une teinture, qui est un extrait d`alcool. Ces formes de suppléments sont rapidement absorbés et pratique pour ceux qui ont à avaler des capsules de trouble. Cependant, il n`est pas avéré plus efficace que d`autres formes de suppléments.

Vous pouvez saupoudrer de curcuma en poudre dans la nourriture, comme les haricots, pour réduire le gaz et les ballonnements. Curcuma est traditionnellement ajouté au curry indien, mais pourrait aussi être ajouté aux soupes, sautés de légumes, des salades et des œufs. Une petite étude publiée dans les maladies et des sciences de l`appareil digestif en 2009 a rapporté que lorsque le curcuma a été ajouté au curry, il a augmenté les mouvements de l`intestin et a aidé à digérer les hydrates de carbone. La curcumine dans le curcuma aide à stimuler la vésicule biliaire à sécréter la bile, ce qui aide certaines personnes à la digestion, selon l`Université du Maryland Medical Center.

Vous pouvez prendre le curcuma combiné avec d`autres herbes et de minéraux pour les avantages anti-inflammatoires. Une formule contenant la cerise d`hiver, Boswellia et de zinc avec le curcuma a aidé à soulager la douleur de l`arthrose, selon l`Université du Maryland Medical Center. Cependant, parce que ce mélange contient plusieurs herbes, on ne sait pas combien de bénéfice vient précisément de curcuma. capsules de formule Curcuma sont disponibles dans les magasins d`aliments naturels. Prenez des capsules avec de la nourriture et de l`eau, ou comme dirigé par votre médecin.

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Curcuma est considéré comme sûr lorsqu`il est ajouté à la nourriture. Les suppléments peuvent interagir avec d`autres herbes ou des médicaments, comme thinners- donc le sang, consulter un médecin avant d`utiliser le curcuma pour des raisons médicales. De grandes quantités de curcuma pourrait causer des maux d`estomac et les ulcères chez les personnes vulnérables. Diabétiques devraient demander conseil avant d`utiliser le curcuma, car il peut faire baisser le taux de sucre dans le sang.