Les régimes alimentaires liquides riches en fibres

Il y a une grande variété de légumes qui sont incroyablement riches en fibres, mais ne sont pas nécessairement très savoureux quand il s`agit de les rendre en jus. Cependant, quelques-unes peuvent être créés dans un mélangeur, comme le jus de brocoli et le jus de carotte. En mettant ces légumes frais dans un presse-agrumes, une secousse peut être faite, qui ne sera pas nécessairement élevé sur le goût, mais très élevé sur la fibre. Une secousse doit être consommé le matin et la nuit, avec d`autres, shakes plus acceptable entre les deux. jus de légumes produits en masse sont également riches en fibres, mais ont des sucres de traces et d`autres ingrédients que vous ne pouvez pas vouloir dans votre alimentation, afin de lire les étiquettes avant de les boire.

Les fruits sont très probablement la manière d`aller plus acceptable quand il vient à un régime liquide strictement fibre haute, car ils sont plus doux et plus facile à boire sous forme liquide. Certains des fruits avec les plus fortes concentrations de fibres sont les pommes, les bananes, les baies, les oranges, les bananes et, bien sûr, le fameux pruneau. Smoothies ou autres shakes peuvent être fabriqués à partir de ces jus, ou peuvent être eu sur eux-mêmes. Les noix qui sont riches en fibres et en protéines, comme les noix de cajou, peuvent aussi être mélangés pour former un plus nutritif repas pendant le régime liquide riche en fibres, comme les jus de fruits à boire seul est pas nutritionnellement équilibrée ou en bonne santé sur une longue période de temps.

Vidéo: LES FRUITS qui FONT PERDRE du POIDS

Vidéo: Voici 7 choses extraordinaires qui arrivent à votre corps quand vous mangez 3 dattes par jour !

Soupes de légumes riches en fibres sont également un excellent moyen d`aller sur le régime liquide riche en fibres. soupe aux lentilles, pommes de terre et de petits pois ou haricots tous les mélanger ensemble pour faire une soupe qui est riche en teneur en fibres. Tous les haricots sont une excellente source de fibres qui vous aidera à éliminer votre tube digestif et vous aider à perdre du poids. Même le bouillon que vous utilisez pour faire la soupe aura une certaine quantité de fibres dans et restera faible en gras. Les soupes sont une excellente façon d`avoir un vrai repas entre fruits riches en fibres et shakes végétales.