Des moyens naturels pour ramollir les selles
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La constipation se produit lorsque les selles deviennent dures et sèches, les obligeant à devenir difficile ou mal à l`aise de passer. Bien qu`il existe un certain nombre de causes sous-jacentes de la constipation, l`un des meilleurs moyens pour adoucir les selles et permettent de passer facilement une variété de remèdes naturels et à domicile qui nécessitent un minimum d`effort et peu ou pas d`argent.
L`une des premières lignes de défense et de traitement contre la constipation est la consommation d`eau suffisante. Envoyé du côlon qui régule la quantité de liquide dans les selles pour aider à la facilité du transfert du côlon au gros intestin, l`eau est réabsorbée par le système digestif pour aider à maintenir l`hydratation. Consommer les recommandations huit verres d`eau par jour - ou plus - peut aider à soulager la constipation et l`empêcher de se reproduire.
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Au-delà de l`eau il y a une variété d`autres liquides qui ont été connus pour soulager la constipation. L`un des café est le plus populaire, et alors qu`il ne fonctionne pas pour tout le monde, il est en effet un diurétique puissant et fonctionne bien de la même manière que l`eau ne pour aider les selles de se déplacer dans le côlon et les intestins.
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Les fibres solubles, qui se trouve dans le son d`avoine, et les fibres insolubles, qui se trouve dans le son de blé, peuvent naturellement adoucir les selles. Si le son est pas une option ou le goût des muffins n`est pas attrayant, des suppléments de fibres tels que Metamucil peuvent aider à ramollir les selles ainsi. aides en fibres insolubles dans la régulation des fluides dans les selles par le côlon, et son ingestion aide à retenir l`eau dans le côlon.
En plus d`être bénéfique pour le bien-être général du corps humain, l`exercice est un aspect essentiel des mouvements de l`intestin en bonne santé et réguliers. Tout type d`exercice, que ce soit modéré ou intense, peut aider dans le relâchement des selles en provoquant littéralement l`agitation à l`intérieur du système digestif par des mouvements répétés.
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Bien qu`un soulagement temporaire, l`huile minérale prise juste avant le coucher peut aider à ramollir les selles au cours de la nuit. Malheureusement, il y a les possibilités d`effets secondaires graves en cas d`inhalation, à savoir une espèce rare et dangereuse de pneumonie.
Il y a littéralement plus d`une douzaine façons de traiter la constipation, mais contrairement aux remèdes naturels énumérés ci-dessus, se trouvent généralement sous la forme de plus en vente libre ou sur ordonnance laxatif. Si l`un des remèdes ci-dessus n`aider à le ramollissement des selles, ces méthodes doivent être pris en considération.
