Nutrition Pita Pain
Le pain pita est souvent oublié sur le plan nutritionnel, à cause de son utilisation. Le pain pita est utilisé pour différents repas. Parfois, il est utilisé sous forme de puce pour tenir un plongeon. Le plus souvent, le pain pita est utilisé comme pain régulier. Il est utilisé pour maintenir les garnitures et les garnitures pour faire un sandwich comme produit. Tout comme le pain, les gens ont tendance à oublier l`impact nutritionnel que le pain pita peut avoir sur votre régime alimentaire.
Vidéo: L`épicerie - Le pain naan
Il y a plusieurs sortes de pain pita disponibles. Il y a certains types de pita qui sont fabriqués à partir de blé (pour une alternative plus saine), tandis que d`autres types de pita comprennent pita blanc. Cet article porte sur la définition USDA du pain pita blanc enrichi. Une portion est considérée comme une grande pita. Ceci est de 6 1/2 pouces de diamètre, ou 60 grammes.
Le pain pita peut ajouter un nombre important de calories à votre alimentation quotidienne. Une portion de 165 calories pita a. Une majorité de ces calories proviennent des glucides et des protéines dans le pain pita. Ceux qui ont besoin de réduire leur nombre de glucides voudront rester à l`écart du pain pita. Heureusement, le pain pita est faible en gras avec seulement 1 gramme de gras par portion. Ceci est un 1 pour cent négligeable de votre quantité quotidienne recommandée de graisse.
Le pain pita a deux principaux avantages nutritionnels. La première est la quantité de fibres alimentaires dans le pain pita. Bien qu`il n`y ait que 1 gramme de fibres alimentaires dans une portion de pain pita, soit 5 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de fibres. Il est important d`ajouter la fibre quand vous le pouvez, car il est la clé d`un système digestif régulier.
Le pain pita peut également ajouter des protéines à tout ce repas que vous utilisez pour. Une portion de pain pita a 5 1/2 grammes de protéines. Ceci est 11 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de protéines. La protéine est importante pour vos muscles, car il est nécessaire pour la réparation et la croissance des muscles. La protéine est également nécessaire pour des cheveux sains, des ongles et de la peau.
Il y a quelques choses à considérer avant d`ajouter du pain pita à votre régime alimentaire. Si vous essayez d`éviter les hydrates de carbone en raison d`un régime alimentaire spécifique, vous devez rester à l`écart du pain pita. Il y a 33 grammes de glucides dans chaque portion de pain pita. Ceci est 11 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de glucides.
Vidéo: Episode 1 : ble farine pain
Ceux qui sont préoccupés par leur consommation de sodium mon également revoir la décision d`ajouter du pain pita à leur alimentation. Une portion a 322 milligrammes de sodium. Ceci est de 13 pour cent de votre recommandation quotidienne de sodium.
Ceux qui cherchent à ajouter des vitamines et des minéraux à leur alimentation doivent être conscients que le pain pita a une grande variété d`avantages nutritionnels. Une portion de pain pita a 24 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de thiamine, 12 pour cent de votre valeur quotidienne de riboflavine, 14 pour cent de la valeur quotidienne de niacine et 16 pour cent de la valeur quotidienne de l`acide folique. Le pain pita dispose également de six minéraux différents avec au moins 5 pour cent de la valeur quotidienne, y compris le calcium, le fer et le cuivre.
