Comment obtenir une figure Hourglass

Regardez ce que vous mangez. Manger les mauvais types d`aliments peuvent ralentir et même arrêter la perte de poids dans votre abdomen. La réduction sur les aliments transformés, les sucres et les féculents vous aidera à vous rapprocher de votre objectif de chiffre Hourglass. Évitez trop de sel, ainsi, que le sel rend un corps à retenir l`excès de liquide.

Boire beaucoup d`eau. Non seulement l`aide de l`eau de rinçage de votre corps hors, il aide à conjurer les douleurs de la faim éviter de trop manger en haut. Boire au moins 8 verres d`eau chaque jour.

Commencer à transpirer. Promouvoir et maintenir la perte de graisse autour de votre estomac et sur tout votre corps, obtenir au moins 30 à 45 minutes d`exercice cardio chaque jour. Marcher, courir, danser ou tout exercice qui obtient votre rythme cardiaque sont tous les grands choix cardio.

Tonifier votre abdomen. Crunches aider à cibler vos muscles de l`estomac, mais ne pas négliger les côtés de votre taille quand tonifier. croque côté cibleront les muscles obliques le long des côtés de votre taille, vous se rapprocher d`un sablier.

Se muscler. Pour équilibrer votre corps supérieur et inférieur, soulever des poids et faire des exercices de renforcement. Et les squats sont Fentes grands toners du bas du corps et le poids de la main tonifier non seulement vos bras, mais vos épaules, le dos et la poitrine ainsi.