Les aliments qui font augmenter le taux de sucre sanguin
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Les aliments à indice glycémique élevé vont augmenter le taux de sucre sanguin. L`indice glycémique mesure l`effet des glucides sur le sucre dans le sang. Tous les fruits, les légumes, les légumineuses, les pâtes et le riz sont les hydrates de carbone. Les glucides sont divisés en sucre, l`amidon et les fibres. Le sucre et l`amidon vont augmenter le taux de sucre sanguin, mais la fibre ne fonctionne pas.
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Les bananes, les pastèques, ananas, abricots et mangues sont des fruits qui augmentent le taux de sucre sanguin. Ceux-ci ne sont pas éliminés car ils possèdent beaucoup de vitamines, mais doivent être consommés en petites quantités.
Les pommes de terre, le maïs, les carottes, les courges et les pois sont quelques légumes qui sont riches en hydrates de carbone et soulèvera le sucre dans le sang. Tous les légumes sont essentiels pour une bonne santé, mais ceux-ci peuvent être consommés en petites quantités.
Pains à base de farine blanche augmenter le taux de sucre sanguin. Breads faits de grains entiers contribueront à stabiliser le taux de sucre sanguin.
Les deux pâtes et le riz ont un indice glycémique élevé et va augmenter le taux de sucre sanguin rapidement.
Manger très gros repas augmente le taux de sucre sanguin très rapidement, par opposition à manger plusieurs petits repas pendant la journée.
Le sucre et le miel augmentent le sucre dans le sang, même si le miel est un aliment très sain.
