Comment arrêter de marcher Canard Toed
Si vous marchez avec vos orteils pointés légèrement vers l`extérieur, avec la plupart du poids sur vos talons et l`arc, puis marcher toed canard. Bien que fonctionnelle, le canard peut causer la marche à bout une usure inutile sur vos chevilles, des arcs et des pieds et des problèmes avec votre dos, les hanches et les genoux. La meilleure façon d`éviter cela est d`arrêter la marche de canard à bout, ce qui peut prendre un peu de pratique puisque vous devez briser l`habitude et le remplacer par une démarche plus naturelle.
Enlevez vos chaussures et chaussettes pour que vous êtes pieds nus. Marchez la façon dont vous le faites habituellement quand vous êtes canard à bout, et regardez vos pieds. Concentrez-vous sur ce que l`on ressent, où vous mettez votre poids et les sensations dans vos pieds. Si vous allez arrêter la marche de canard à bout, vous devez d`abord savoir ce que le canard marche toed se sent comme.
Redressez vos pieds. Vos pieds doivent être parallèles les uns aux autres, face à tout droit de votre corps. Cela signifie que vos chevilles, les genoux et les hanches doivent tous être alignés. Redressant les angles prend la pression sur vos articulations et soulage le poids de votre arc et les chevilles.
Détendez-vous vos chevilles. Beaucoup de gens ont tendance à garder leurs chevilles rigides quand ils marchent, ce qui conduit à la pression que le talon rams vers le bas. Gardez la cheville détendue de sorte que vous marchez, il y a un impact lisse et rouleau qui ne met pas la pression sur vos jambes.
Marchez avec vos jambes droites et de garder vos articulations lâche et détendue. Gardez vos pieds parallèles et laissez votre poitrine de tourner légèrement le long avec le swing naturel de vos bras. Gardez votre tête pendant que vous marchez, et permettre à votre corps de retrouver son rythme naturel. Continuez à marcher comme ça consciemment et il finira par devenir une habitude qui remplacera toed canard marche.