Comment enseigner aux enfants une alimentation saine

Vidéo: La nutrition - C`est pas sorcier

Commencez à enseigner à vos enfants de bonnes habitudes alimentaires quand ils sont très jeunes. Si les enfants se habituent à des collations sains et nutritifs et des boissons quand ils sont tout petits, ils seront plus susceptibles de faire des choix judicieux sur ce qu`ils mangent à mesure qu`ils vieillissent.

Allez sur le site Playnormous.com, une communauté en ligne pour les parents, les enseignants et les enfants qui rend l`apprentissage de la bonne nutrition amusant, au lieu d`une tâche. Vous pouvez trouver des jeux kid-friendly qui aident à enseigner aux enfants sur les habitudes alimentaires et l`exercice. Vous pouvez également trouver des idées d`activités en classe pour les enseignants et les guides, des liens et des ressources pour les parents.

Vidéo: Comment promouvoir l`alimentation saine chez les enfants ? 19/10/16

Encouragez vos enfants à vous aider à planifier les repas de famille en bonne santé. Asseyez-vous avec eux et demandez-leur d`écrire ou vous dire quelques idées de repas nutritifs tout le monde peut profiter ensemble. Pour vous aider à décider sur les repas qui affectent toute la famille leur fera sentir plus impliqués.

Laissez vos enfants vous accompagnent l`épicerie. Demandez-leur choisir des fruits, des légumes et des collations et des boissons saines. Si vos enfants sont plus âgés, vous pouvez leur demander de vérifier les étiquettes des produits alimentaires qu`ils envisagent pour vous assurer qu`ils ont une valeur nutritive. Donner aux enfants ce genre de responsabilité qui les rendra plus conscients de combien il est important de faire des choix alimentaires intelligents.

Trouver des façons de faire des versions d`aliments sains comme les enfants. Par exemple, essayez hachoirs légumes à vos enfants peuvent avoir une aversion pour et en les ajoutant à des plats comme la pizza et le macaroni au fromage. Pour trouver des idées pour des aliments sains, visitez votre bibliothèque locale et consulter le livre « Faussement délicieux - Obtenez vos enfants bien manger » par Jessica Seinfeld. Ce livre a un certain nombre de recettes intelligentes, nutritifs enfants aiment.

Enseigner par l`exemple. Les enfants ont tendance à imiter ce qu`ils voient leurs parents. Vous ne pouvez pas attendre vos enfants à manger sainement si vous ne le faites pas. Quand ils vous voient faire des choix alimentaires judicieux et de rester loin des aliments riches en matières grasses, comme la malbouffe, les aliments transformés et les fast-foods, ils veulent suivre cet exemple, surtout quand ils voient que la saine alimentation vous aide à contrôler votre poids, garder votre la pression artérielle et le cholestérol en échec, éviter la maladie et avoir plus d`énergie.