Que boire lorsque vous prenez des vitamines

Prenez des vitamines avec de l`eau pure. Vous devriez boire huit par jour à 10 verres d`eau purifiée et manger sainement. Votre corps a besoin d`une certaine quantité d`eau pour faire le travail de nettoyage efficace. Si vous exercez ou passer du temps au soleil, vous devrez peut-être encore plus que les huit verres standard. Quand votre corps est déshydraté, vitamines peuvent être gaspillés parce que l`eau transporte des vitamines directement aux cellules où ils sont nécessaires. L`eau aide à nettoyer le corps des toxines et fournit la nutrition.

Si vous avez du mal à boire de l`eau ordinaire, essayez d`ajouter quelques tranches de citron à votre eau ou adoucir votre eau avec un édulcorant naturel tel que le stevia, un édulcorant à base de plantes disponibles dans la plupart des magasins.

Une autre option raisonnable est de prendre vos vitamines avec du jus de légumes. Vous pouvez jus vos propres légumes si vous avez un presse-agrumes. Les carottes, les pommes et les betteraves font une combinaison saine, et vous bénéficierez d`une puissance de vitamines juste des légumes eux-mêmes. Si vous ne disposez pas d`un presse-agrumes, vous pouvez acheter des jus de légumes tels que V8 faible teneur en sodium au magasin. Cependant, sachez que tous ne sont pas sain-jus achetés en magasin certaines marques contiennent des édulcorants ajoutés. Recherchez 100% de jus de légumes.

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Un smoothie aux fruits est une autre excellente boisson pour prendre vos vitamines avec. Un smoothie fraise banane est une boisson saine, épaisse. Ceci est une boisson très satisfaisant qui est chargé avec des antioxydants. Vous pouvez faire votre smoothie de fruits supplémentaires en bonne santé en ajoutant l`huile de foie de morue et les graines de lin. Lorsque vous prenez des vitamines avec smoothies aux fruits ou autres boissons, siroter un verre de la boisson d`abord et prendre une pilule de vitamine à la fois. Il est plus facile de prendre progressivement les vitamines que vous buvez plutôt que d`essayer d`avaler une poignée entière de vitamines.