Cardiaque régime pour la maladie coronarienne

Vidéo: Coronaropathies : Une alimentation saine pour le cœur

Vidéo: Comment bien manger pour le patient cardiaque ?

Un régime cardiaque de maladie cardiaque coronarienne est faible en gras, riche en fibres, à faible teneur en cholestérol et riche en antioxydants. Selon l`American Heart Association, le régime cardiaque consiste à manger des aliments sains cardiaques. des aliments sains cardiaques qui sont riches en fibres comprennent les grains entiers, les légumineuses et les fruits et légumes frais. grains entiers sains promotion se composent d`orge, l`avoine, le quinoa, le millet, le kamut et le blé entier. légumineuses riches en fibres comprennent les haricots, les lentilles, les pois cassés, haricots, pois chiches et haricots noirs. Les fibres aident à éliminer ou à prévenir, la plaque de se fixer sur les artères. Les aliments à faible teneur en cholestérol et riches en antioxydants peuvent être cueillis dans les jardins. fruits et légumes frais sont faibles en cholestérol et sont riches en antioxydants. produits laitiers faibles en gras sont également considérés comme sains coeur. Plusieurs fois, les aliments trouvés dans le régime cardiaque de maladie coronarienne sont appelés super-aliments car ils offrent tant de bienfaits pour la santé en raison d`être à la fois des fibres et riche en nutriments. Les aliments contenant des stérols végétaux (tels que les aliments à base de soja) sont également considérés comme des aliments sains cardiaques.

Bien qu`il est important de savoir ce que le cœur des choix alimentaires sains sont disponibles, il est également sage d`être au courant des choix alimentaires pauvres qui ont besoin d`être limité ou éliminé, selon le Département américain de l`Agriculture (USDA). Les aliments qui contiennent saturés et / ou besoin de gras trans à éliminer ou sévèrement limitée. Donc, faire des aliments qui sont riches en cholestérol. Les aliments énumérés comme étant riches en graisses saturées et de cholestérol par l`USDA comprennent les abats tels que les reins et livers- Oeufs frits Foods- viandes rouges, y compris l`agneau, le bœuf, le porc et tout le cheesecakes produits- laitière graisse veal-, tartes à la crème, noix de pécan tartes et mélanges à gâteau en boîte. Méfiez-vous des aliments qui sont préparés dans les boulangeries commerciales car ils contiennent des gras trans et sont nocifs pour une alimentation cardiaque. Les sources de gras trans sont partiellement les huiles hydrogénées, les graisses solides et le raccourcissement. Les gras trans est utilisé pour préparer des tartes, des biscuits, des gâteaux, des pains, des barres énergétiques et des pâtisseries. Évitez de manger la farine blanche car il n`est pas bénéfique à une alimentation saine cardiaque.

Vidéo: Plans de régime de rétablissement post crise cardiaque

Pour les repas non consommés à la maison, il y a des façons de profiter encore en mangeant un régime cardiaque de maladie coronarienne. Demandez à ce que votre viande préparée en utilisant une méthode de cuisson à faible teneur en matières grasses telles que griller, à la vapeur, le braconnage ou la cuisson sans huile ajoutée. préparations de cuisson à faible teneur en matières grasses sont recommandées à la fois par l`USDA et l`American Heart Association. Si vous désirez quelque chose qui est pas dans le menu, demander à ce sujet. vinaigrettes de commande sur le côté afin que vous contrôlez le montant. salsa Commander au lieu de sauces à la crème. Demandez beurres contenant des stérols végétaux. Mangez les blancs d`œufs au lieu de l`œuf entier. Demander des options à faible teneur en matières grasses.