5 Infused Recettes d`eau pour améliorer votre santé

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Tout le monde éprouve des ballonnements à l`occasion. Cette infusion rafraîchissante de fruits et légumes avec un diurétique naturel, ou fluide de rinçage, les propriétés peut être juste ce que le médecin a ordonné. Pour gérer ballonnements légers causés par trop manger, les aliments salés ou PMS, ajouter 2 citrons en tranches, 10 feuilles de menthe fraîche, 1/2 d`un concombre en tranches, et deux cuillères à café de racine de gingembre haché ou en purée à trois litres d`eau. Laissez reposer le mélange dans un pichet couvert pendant la nuit, puis servir chaud ou froid (sur la glace).

Peu importe la saison, garder votre système immunitaire fort est important. Pour une façon savoureuse de stimuler votre immunité de maladie ou de guérir plus rapidement des infections inflammatoires, telles que la sinusite ou le rhume, ajouter 1 tasse d`ananas coupé en cubes, 1 tasse de fraises hachées et 2 oranges pelées à 3 litres d`eau. L`ananas fournit des quantités précieuses de bromélaïne, un produit chimique avec des effets anti-inflammatoires. Les fraises et les oranges sont bourré de vitamine C, un antioxydant superhero-fort. Réfrigérer pendant au moins deux heures avant de boire.

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La recherche a montré que le jus de melon d`eau potable juste avant l`exercice réduit le rythme cardiaque des athlètes et protège contre les douleurs musculaires le lendemain. (Voir les références 1) Pour une boisson pré-entraînement ultra-hydratant, échanger des boissons sportives sucrées avec de l`eau imprégnée de pastèque fraîche et de menthe. Il suffit d`ajouter 1/2-tasse de pépins, pastèque en cubes et une cuillère à soupe de frais, la menthe hachée à une bouteille de 20 onces, puis le remplir avec de l`eau. Laisser refroidir pendant la nuit pour un maximum de saveur.

Il y a une raison de vos parents a donné quand vous avez eu la grippe vous soda au gingembre. Ginger fournit un remède sûr et naturel pour les nausées de nausées matinales, la maladie de voiture et d`autres maux. Pour la bière sans sucre fait maison, placer 6 tasses d`eau dans une casserole de taille moyenne sur votre cuisinière. Ajouter le jus de deux citrons et un lavé, racine de gingembre pelée. Faire chauffer le mélange à feu vif jusqu`à ébullition. Couvrir et baisser le feu, ce qui lui permet de laisser mijoter pendant 10 à quinze minutes. Buvez chaud, froid ou versé sur la glace pour un thé anti-nausées. Pour la douceur, remplacer un citron avec une orange ou ajouter une cuillère à café d`extrait de vanille pure.

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Connu pour ses effets de relaxation réconfortante, infusions de sauge sont comme une expérience de spa dans une tasse. Pour une route douce, fruitée au calme, ajouter 1/4 tasse de framboises écrasées, 1/4 tasse d`ananas broyés et 2 feuilles de sauge fraîche à 16 onces d`eau. Les hydrates de carbone dans les baies permettent à votre cerveau pour produire calmer, se sentir bien sérotonine chimique du cerveau. Laissez-le au réfrigérateur pendant au moins deux heures. Si vous êtes pressé, le congeler pendant 10 minutes, ou jusqu`à ce que le froid. Bien mélanger votre boisson puis siroter mindfully, si possible - lentement et sans distraction - pour des avantages supplémentaires.