Salade d`ananas et d`orange Mandarin

<p>Que vous essayez de perdre du poids ou ajouter des aliments plus sains dans votre alimentation, vous pouvez constater qu`il est souvent difficile de satisfaire votre dent sucrée. Heureusement, les fruits comme les oranges d`ananas et de mandarine sont bourrés de sucres naturels. En faisant varier les ingrédients que vous ajoutez, vous pouvez transformer deux fruits ordinaires dans les salades conçues pour satisfaire ces envies.

Les choses dont vous aurez besoin

  • 2 bols de taille moyenne
  • 1 paquet de gélatine d`orange (6 oz)
  • 2 tasses d`eau chaude
  • 2 tasses de segments frais de mandarine orange
  • 1 tasse d`ananas broyés en conserve (emballé eau), égouttés
  • 1 récipient écrémé garniture fouettée (8 oz)
  • 1/2 tasse de yogourt de banane exempt de graisse
  • 2 fraises (tranches)
  • 1 cuillère à soupe. amandes effilées (facultatif)
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  • 1 paquet de gélatine de citron (6 oz)
  • 1 tasse d`ananas en conserve (broyé)
  • 2 tasses de crème sure à faible teneur en matières grasses
  • 2 c. vanille
  • 2 bananes (tranches)
  • 1 cuillère à soupe. noix de coco grillée (facultatif)

Mandarin orange Salade d`ananas avec Topping fraises et yogourt

  • Versez de l`eau bouillante dans un bol de taille moyenne. Immédiatement vider le sachet de gélatine d`orange dans l`eau bouillante et agiter jusqu`à dissolution complète.

  • Ajouter des segments de mandarine orange et d`ananas broyés au mélange. Bien mélanger. Laisser le mélange épaissit.

  • Mélanger le yaourt à la banane et la garniture fouettée dans un bol séparé. Etaler la garniture sur le dessus de la gélatine épaissie.



  • Déposer les tranches de fraises sur le dessus de la garniture de yogourt.

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    Saupoudrer les tranches d`amandes sur le dessus.

  • Réfrigérer pendant la nuit. Couper en carrés de 2 pouces pour servir.

Mandarin orange Salade d`ananas avec des bananes et la crème sure Topping

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    Versez de l`eau bouillante dans un bol de taille moyenne. Immédiatement vider la gélatine de citron dans l`eau bouillante et bien mélanger, sous agitation jusqu`à dissolution complète.

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    Ajouter des segments de mandarine orange et d`ananas broyés au mélange. Bien mélanger. Laisser le mélange épaissit.

  • Mélanger 2 tasses de crème sure avec 2 c. vanille et de l`étaler sur le dessus du mélange de gélatine d`épaisseur.

  • Ajouter les tranches de bananes à la garniture. Parsemer la garniture avec noix de coco râpée grillé.

  • Réfrigérer pendant la nuit. Couper en carrés de 2 pouces pour servir.

Conseils Avertissements

  • mandarine les goûts de salade d`ananas délicieux servi comme plat d`accompagnement, un dessert ou par lui-même comme un casse-croûte à midi (ou minuit).
  • Expérimentez avec différentes saveurs de yogourt. Par exemple, le yogourt à saveur d`orange donnera la salade une forte saveur d`agrumes et de vanille fournira une saveur plus douce.
  • Si vous utilisez les bananes, les tranches dans prétremper un mélange de jus de citron et de l`eau, en utilisant un rapport de 1 c. de jus de citron 2 c. eau. Cela aidera à prévenir le brunissement.
  • D`autres idées incluent nappage bruine vanille, cerises, pépites de chocolat miniatures, noix, noix de cajou ou des fruits secs.
  • Pensez à servir le plat de fruits à la crème glacée à la vanille ou de sorbet à l`orange lowfat.
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