Comment Sautons Double Dutch-Style

Choisissez les filateurs Double Dutch ou retourneurs de corde et le cavalier. Commencez par les filateurs faisant face tenant une extrémité de chaque corde dans une main.

Saisir les extrémités des câbles hermétiquement, la taille et la longueur élevé épaules, en gardant le cabinet de cordes. Tenir les cordes confortablement devant le corps avec les deux filateurs tenant les cordes de la même façon.

Stand avec vos jambes longueur des épaules et avec un dos droit lorsque vous tournez les cordes. Tournez les cordes vers l`intérieur en faisant tourner le compteur de l`avant-bras droit dans le sens horaire et dans le sens horaire du bras gauche sans traverser la ligne médiane du corps avec les mains.

Contrôler le rythme des cordes en comptant « un, deux. » En préparation de sauter, le cavalier se trouve à côté de l`un des retourneurs de corde, mais face à l`autre tourneur. Stand avec la jambe la plus proche de la corde à l`avant de la turbine et l`autre jambe derrière le tourneur dans un agencement en ciseaux.

Commencez à sauter en entrant la corde que la corde passe le plus proche du visage du cavalier. Diriger avec la jambe la plus proche de la fileuse, sauter au milieu de la corde et commencer à sauter au rythme des cordes avec les pieds et les chevilles proches.

Sortir les cordes près de l`épaule d`un tourneur lorsque vous êtes prêt.