Comment Trempez Si vous pouvez toucher la jante

Prenez un bon départ d`environ 10 pieds du panier et sauter aussi haut que vous le pouvez au cerceau pour déterminer la hauteur de votre saut vertical. Selon le site de basket-ball de percée, de dunk un ballon de basket, vous devriez être en mesure de sauter assez haut pour toucher votre poignet à la jante.

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Pratiquez votre saut vertical, si nécessaire, pour augmenter la hauteur. Courir vers le panier et sauter lorsque vous atteignez le panier est le moyen le plus efficace pour maximiser votre saut. pratique fréquente permet d`ajouter la hauteur à votre saut.

Pratiquer tremper les petites boules après votre saut vertical est assez élevé. Exécuter au cerceau avec une balle de golf, une balle de tennis et un terrain de volley. Aller aussi haut que vous pouvez, tenir la balle dans votre main dominante et dunk. Continuer à pratiquer jusqu`à ce que vous pouvez facilement dunk un ballon de basket qui est légèrement plus petite qu`une taille réglementaire basketball masculin, junior ou basketball féminin par exemple.

Apprenez à tenir un ballon de basket dans la paume de votre main. Tenez votre main dominante avec la paume vers le bas. Répartissez vos doigts aussi large que possible et de positionner votre deuxième et troisième doigts sur le même filon de la balle. Placez votre pouce sur la balle aussi loin de vos doigts que vous le pouvez. Appuyez sur le basket-ball dans votre main tendue avec l`autre main. Ne pas serrer trop dur avec vos doigts à l`endroit où vous ne pouvez pas tenir le ballon.

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Dunk un ballon de basket de régulation utilisant votre saut vertical et techniques palming. Exécuter au cerceau, sauter haut, paume le basket-ball dans votre main dominante et dunk. Dunking prend ne donnent pas usages si vous ne pouvez pas dunk un ballon de basket tout de suite.