Comment faire un saut en boule de basket-ball
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Effectuer un bon échauffement et d`étirement avant la balle de saut pour vous assurer que votre corps est prêt pour le saut vertical et pour aider à prévenir les blessures. L`équipe d`avant-match warm-up est suffisante.
Debout face à votre adversaire dans le cercle central de la cour. Les deux pieds doivent être à l`intérieur de votre moitié du cercle, avec votre dos vers le panier votre équipe défend.
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Inférieur dans une position sportive avec un pied aussi près de la ligne centrale que possible.
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Préparez-vous à sauter comme l`arbitre lance la balle dans l`air plus élevé que vous ou votre adversaire pouvez sauter.
Aller vers le haut aussi haut que possible une fois que le ballon quitte la main de l`arbitre pour tenter de taper la balle vers un coéquipier. Ne touchez pas le ballon jusqu`à ce qu`il atteigne son point culminant. Si vous ou votre adversaire de saut ne parviennent pas à prendre contact avec la balle avant qu`elle ne touche le sol, une autre balle de saut aura lieu.
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Essayez de taper la balle à votre meneur de jeu de l`équipe afin qu`il ou elle peut se déplacer le ballon vers le sol dans votre panier.
Conseils Avertissements
- Selon les règles de la ligue spécifiques, l`arbitre peut également demander une balle de saut quand une balle tenue se produit, lorsqu`une balle sort des limites du terrain hors des joueurs des deux équipes en même temps, et quand un fonctionnaire est dans le doute de qui a touché la balle avant qu`il est sorti des limites. Dans certaines ligues, une boule de saut ne sert pas à déterminer la possession après la tipoff d`ouverture, mais plutôt, les équipes sont donnés possession alternée de la balle comme indiqué par une flèche éclairée sur la table du marqueur.
- Au cours de la balle de saut, aucun joueur ne peut taper la balle plus de deux fois. Vous devez rester à l`intérieur du cercle jusqu`à ce que la balle a été exploité. Un joueur après la balle de saut ne peut pas attraper ou de toucher à nouveau le ballon jusqu`à ce que l`un des huit autres joueurs en dehors du cercle a touché le ballon.