Êtes-vous perdre de la graisse dans le dernier endroit où vous l`a gagné?

Beaucoup de gens sont induits en erreur en pensant que la dernière graisse que vous avez gagné sera la première graisse que vous perdez. Ce n`est pas vrai. Alors que certains peuvent remarquer la perte de poids dans cette dernière zone de gain de poids, il est purement fortuite. Le corps ne choisit pas et choisir où il brûle les graisses, et vous ne pouvez cibler des zones spécifiques pour la perte de poids. La perte de poids se produit tout au long de votre corps tout entier et dans la même proportion qu`elle est répartie sur votre corps.

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Votre corps brûle les graisses systématiquement en utilisant la graisse stockée sous forme d`énergie lorsque vous utilisez plus de calories que vous consommez. Vous devez utiliser 3500 calories pour brûler 1 livre de graisse. Cette énergie est prise à partir des cellules de graisse stockée dans votre corps et ce processus se fait à chaque adipocyte proportionnellement. Lorsque vous brûler les graisses, les cellules de graisse diminue mais ils ne vont pas, ils ont le potentiel de devenir gros à nouveau si vous commencez à consommer plus de calories que vous brûlez.

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Chaque personne est different- de la même manière que tout le monde gagne du poids différemment, les gens ont tendance à perdre du poids différemment. Perdre du poids peut changer la taille du corps, mais il n`affecte pas votre type de corps. Les femmes, qui ont tendance à être plus en forme de poire, peut perdre du poids mais encore les hommes de poire, qui ont tendance En L à être plus en forme de pomme, sera toujours en forme de pomme, juste plus mince. Les gens brûlent les graisses à différents taux et en raison des différences dans le métabolisme. Ceux qui ont un métabolisme plus rapide peut brûler les graisses plus rapidement que quelqu`un qui est le métabolisme est plus lent. La génétique, les hormones et la chimie générale du corps sont également des facteurs dans la façon dont votre corps stocke la graisse et la rapidité avec laquelle il peut perdre du poids.

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Bien que spot réduction de la graisse n`est pas possible du poids et de perdre dans le dernier endroit où vous ne l`a gagné sont pas toujours applicables, il y a des choses que vous pouvez faire pour perdre du poids sur votre corps tout entier. La graisse est brûlé lorsque vous créez un déficit calorique. Par conséquent, participer à la formation d`exercice aérobie et de musculation peut aider à brûler des calories et entraîner une perte de poids. Mayo Clinic recommande de faire au moins 150 minutes d`intensité modérée ou 75 minutes d`activité vigoureuse, aérobie par semaine pour maintenir le poids, et plus si vous essayez de perdre du poids. De plus, ils suggèrent livrer à des exercices de musculation au moins deux fois par semaine pour aider à atteindre cet objectif. Constamment manger une alimentation faible en gras va également vous aider à perdre du poids en réduisant le nombre de calories que vous consommez comparé le montant de votre corps utilise chaque jour.