Pourquoi le contrôle de la température dans le gymnase est-il important

Une salle de sport qui est trop chaud met membres à un risque accru de problèmes liés à la chaleur. Quand les gens exercent dans des conditions chaudes, leurs corps sont contraints d`envoyer plus fluide à circuler à travers leur peau pour tenter de se refroidir. En conséquence, il y a moins de sang étant envoyé à vos tissus de travail et votre cœur doit régler en battant à un rythme plus rapide. Cela signifie aussi qu`il ya moins de sang étant envoyé au cerveau, ce qui peut provoquer des étourdissements ou un effondrement. Si la chaleur du corps continue d`augmenter et le corps est incapable de se refroidir correctement, il y a un plus grand risque de crampes de chaleur, syncopes de chaleur, effondrement associé exercice, épuisement par la chaleur et coup de chaleur. les membres de Gym qui sont moins en forme sont à un risque encore plus grand de répondre mal à des conditions de chaleur élevée.

Aérobic, cardio, musculation et zones Pilates, comme recommandé par l`American College of Sports Medicine, devrait être à environ 68 à 72 degrés. Une température de 72 degrés est suffisamment bas pour que les gens à se rafraîchir par la transpiration pendant l`exercice. Et une température d`au moins 68 degrés est suffisamment élevé pour que les membres de rester à l`aise. La gamme tient compte de la chaleur supplémentaire causée par des machines cardio et la chaleur du corps des visiteurs. Une piscine devrait tomber dans la gamme de 70 à 80 degrés, une température légèrement plus chaud est plus confortable pour les nageurs de sortir de l`eau. Des domaines tels que les vestiaires, les couloirs et le lobby - où personne ne qu`exercer - devrait être d`environ 72 degrés pour garder les gens à l`aise.

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Certains gymnases offrent des cours de yoga chaud, où le yoga est fait dans une salle d`exercice 110 degrés. Les participants apprécient la transpiration supplémentaire, mais cette perte excessive de liquide peut conduire à une déshydratation et des problèmes liés à la chaleur. Il est bénéfique pour faire du yoga à des températures légèrement plus élevées parce que la chaleur aide aux muscles chauds, ce qui permet d`étirer exerciseurs plus lors de l`exécution des poses. Cependant, pour réduire le risque de problèmes liés à la chaleur, l`American College of Sports Medicine recommande une salle de yoga doit pas être supérieure à 80 degrés.

Le niveau d`humidité dans la salle de gym a un impact sur la capacité des membres à se refroidir en toute sécurité. L`humidité élevée affecte l`efficacité du mécanisme de la transpiration, en tant que plus d`humidité dans l`air, plus il est difficile de faire évaporer la sueur de la peau. En conséquence, le corps du mal à se refroidir. Le Collège de médecine du sport américain recommande que l`humidité dans toute la salle de gym entre 40 à 60 pour cent .. Une forte humidité fait même une salle de gym légèrement chaud un environnement dangereux. En outre, l`humidité élevée provoque la salle de gym pour se sentir étouffant, ce qui est mal à l`aise. Pour aider à lutter contre une forte humidité, le personnel de gymnastique peut mettre des ventilateurs pour aider les membres à refroidir l`air en circulation.