Couleurs de motivation d`exercice

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Hue fait référence à la couleur spécifique, comme le vert ou rouge. La saturation implique la pureté d`une couleur, tandis que la luminosité comprend l`éclat d`une couleur. Les couleurs qui sont saturées et lumineuses sont plus stimulantes et peuvent être plus motivant pour l`exercice que les couleurs qui sont modérées. Les environnements qui utilisent des intensités de la même couleur peuvent être relaxing- en revanche, si vous voulez une motivation et l`espace chargé d`augmenter les niveaux d`énergie pour l`exercice, vous avez besoin des variations de la saturation et la luminosité ou appariements de couleurs intenses comme le rouge et le vert ou le jaune et le bleu .

La création d`associations de couleurs est une autre façon d`utiliser la couleur pour obtenir un coup de pouce nécessaire en essayant de se motiver à exercer. Beaucoup de gens ont certaines associations qu`ils attribuent à certaines couleurs et des souvenirs positifs qui leur sont associés. En utilisant une couleur préférée - celle qui vous fait sentir vivant et énergique - peut donner à vos séances d`entraînement un coup de pouce. Des chercheurs de l`Université d`Essex en Angleterre, par exemple, avait 14 hommes d`âge collégial monter un vélo stationnaire à l`intérieur pendant cinq minutes tout en regardant une vidéo. Les chercheurs ont constaté que les hommes se sentaient moins fatigués lorsque vous regardez une version verte de la vidéo par rapport à une version rouge, blanc ou noir.

La couleur peut affecter votre humeur, la motivation et le sentiment à l`égard de l`espace que vous occupez. Plus léger, des couleurs plus froides, y compris les nuances de vert et bleu clair peut vous faire sentir comme vous avez plus d`espace ouvert pour se déplacer dans. Rouge augmente votre rythme cardiaque et la respiration, ce qui peut stimuler une bonne séance d`entraînement. Rouge, orange et jaune peuvent également augmenter votre température, selon un article paru sur le site Maison Chaleureuse. Ces couleurs peuvent aider à réchauffer votre corps pour l`exercice par temps froid. Le jaune est une bonne couleur pour créer l`optimisme et l`enthousiasme, donc si vous avez besoin d`un coup de pouce mental pour travailler, jaune est une bonne couleur pour compter.

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Personne ne meilleure couleur existe pour vous motiver à exercer, bien que les influences de couleur humeurs et les perceptions de manière positive et négative. Chaque personne est différente et répond à la couleur d`une façon personnelle. Les couleurs peuvent vous amener à vous ennuyer, stimulés ou motivés. Si vous trouvez que vous êtes heureux et positif quand ils sont entourés par une couleur particulière ou favoriser les couleurs dans un gymnase ou salle de musculation, les chances sont élevées que vous serez plus motivé à exercer plus si vous fréquentez cet espace.