Comment construire une maison Conseil Wobble
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Une planche d`équilibre vous aide à développer l`équilibre et la coordination, ainsi que la force dans le cœur, les genoux et les chevilles. Une carte est placée sur le dessus d`un rond point instable, d`équilibre, de sorte que vous devez recruter tous vos muscles pour maintenir une pose stationnaire. Vous pouvez utiliser la carte pour vacillement tractions ainsi que l`exercice debout. Avec un peu de temps et les bons outils, vous pouvez faire votre propre conseil wobble pour économiser de l`argent.
Les choses dont vous aurez besoin
- 3/4-pouce MDF ou en contreplaqué d`épaisseur
- softball
- Punaise
- Chaîne
- Marqueur
- Scie sauteuse
- Percer avec bit
- Papier de verre
- Peindre
Mesurer, marquer et couper le 3/4-pouce MDF dans un cercle d`un diamètre de 24 pouces. Beaucoup de magasins de matériel vendent autour de MDF, mais si vous ne pouvez pas le trouver, acheter un par carré de 24 pouces 24 pouces MDF et marquer le cercle en utilisant une corde attachée à un thumbtack comme une boussole. Appuyez sur la punaise dans le centre de la cravate zones circulaires d`une extrémité de la ficelle autour de la punaise et l`autre extrémité autour du marqueur, pour un rayon de 12 pouces.
Dessiner une seconde 2 pouces à 3 pouces cercle en réduisant la string- si votre chaîne est de 1 pouce de long, votre cercle aura un diamètre de 2 pouces. Le cercle central doit être légèrement plus petit que le diamètre du softball, de sorte que la taille du softball déterminera la taille nécessaire pour le cercle.
Percez un petit trou avec un foret de bois pour faire un point d`entrée pour la scie sauteuse, et couper le petit cercle avec la scie sauteuse.
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Lisser les bords rugueux avec du papier de verre de la coupe. Peindre la carte si vous voulez.
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Placez le plateau au-dessus de la balle molle de sorte qu`une partie de la bille fait saillie à travers la partie supérieure de la planche. Montez le bord d`un pied à la fois, et vous êtes prêt à commencer à travailler sur l`équilibre.
