Comment Colon Cleanse à la maison

Prendre des suppléments à base de plantes. Plusieurs herbes et suppléments fonctionnent comme un laxatif naturel et peuvent effectivement nettoyer le côlon. Ceux-ci comprennent la rhubarbe de dinde, qui est un produit de nettoyage intestinal et nerprun, qui est un nettoyant doux du côlon. D`autres suppléments éprouvés pour promouvoir un tube digestif en bonne santé comprennent les graines de lin, séné, graines de vers et d`extraits de feuilles d`olivier.

Utilisez un lavement pour nettoyer le côlon. Il existe différents types de lavements - l`eau, l`argile et le café. Malheureusement, lavements sont en désordre et parfois mal à l`aise. De plus, ils ne nettoient pas la totalité du côlon. Ce type de nettoyage du côlon élimine principalement les déchets et les toxines situés dans les intestins.

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Augmentez votre apport en fibres. Une façon simple et naturelle pour compléter un nettoyage du côlon à la maison implique la diminution de votre consommation de graisse et de sodium, et d`augmenter votre apport en fibres. Prendre 30 mg de fibres par jour. Acheter des suppléments de fibres, ou d`augmenter votre consommation de fruits et légumes. Une alimentation riche en fibres facilite constipates, contribue à la perte de poids et réduit le risque de développer des problèmes digestifs.

Remplissez un régime de désintoxication. Enlèvement des déchets et des toxines nocives du corps est l`une des meilleures façons d`améliorer votre santé globale. Toxines peuvent accumuler dans les intestins ou colon- et tout le côlon assainit débarrasser les intestins de ces toxines, une cure de désintoxication complète peuvent éliminer les toxines situées dans tout le corps, et d`améliorer le foie, les reins et la fonction cardiaque. les régimes de désintoxication efficaces comprennent un régime alimentaire de fruits et de légumes, bouillon de légumes et les régimes de soupe, et les régimes de jus (voir Ressources ci-dessous).

Boire beaucoup d`eau. Comme les déchets et les toxines quittent votre corps, donc faire des fluides. Gardez votre corps hydraté lors d`un nettoyage du côlon en buvant 8 à 10 verres d`eau par jour.