Comment Massage Swollen seins pendant la grossesse
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- compresses froides
Retirez votre soutien-gorge et les vêtements constrictive.
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Placez deux doigts sur la partie extérieure de votre poitrine. Essayez d`utiliser les pads de vos doigts plutôt que les conseils.
Déplacer les doigts dans un mouvement circulaire tout en appliquant une légère pression. Comme les seins peuvent être très tendres lorsqu`ils sont gonflés, maintenir la pression très légère. Vous pouvez augmenter comme il se sent à l`aise.
Commencez déplacer vos doigts dans un motif circulaire autour de l`ensemble des zones extérieures du sein. Assurez-vous de couvrir toute la zone, et de se concentrer sur les domaines qui sont particulièrement douloureux.
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Continuer le motif de massage circulaire que vous vous déplacez vos doigts vers l`intérieur vers le centre du sein. Gardez massant jusqu`à ce que vous avez couvert la totalité du sein, des bords extérieurs au mamelon.
Appliquer une compresse froide sur les seins si vous continuez à éprouver de l`inconfort après le massage est terminé.
Conseils Avertissements
- L`aromathérapie a été montré pour aider à soulager l`inconfort associés aux seins gonflés pendant la grossesse.
- Porter un soutien-gorge confortable qui soutient pleinement les seins.
- Vérifiez auprès de votre médecin avant d`appliquer les lotions, crèmes ou huiles pour les seins. Assurez-vous qu`ils sont bien à utiliser pendant la grossesse.