Comment traiter une entorse au poignet
<p>Vous avez oublié vos protège-poignets lorsque vous êtes allé patiner? Appuyez sur le sac de boxe dans le mauvais sens? Voici la façon de réduire la douleur, commencer la guérison - et décidez si vous devez le faire vérifier.
Les choses dont vous aurez besoin
- Rubans élastiques Bandage
- Tapis de chauffage
- Packs de glace
- Packs de glace
- Les coussins chauffants
Placez un sac de glace sur le poignet dès que possible après la blessure que possible - ou mieux encore, un bandage de glace, ce qui peut aider à immobiliser la région. Enveloppez de la main au coude, mais attention à ne pas être circulation pour envelopper si serré qu`il coupe.
Élever le bras avec une fronde, ou avec un oreiller si vous pouvez être stationnaire.
Reposez le poignet.
Évitez la chaleur alors que la zone est gonflée.
Utilisez la chaleur humide une fois que l`enflure diminue.
Commencez à utiliser votre poignet à nouveau progressivement à mesure que la douleur diminue.
Conseils Avertissements
- Il est parfois difficile de dire une fracture et une entorse à part. Si la douleur et l`enflure sont sévères, si vous ne pouvez pas déplacer votre main, ou si vous avez d`autres préoccupations, demander des soins médicaux. Ces informations ne vise pas à se substituer à un avis médical professionnel.