Techniques de counseling de groupe pour l`enseignement estime de soi
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L`estime de soi a été définie comme « l`expérience d`être compétent pour faire face aux défis fondamentaux de la vie et d`être digne de bonheur » par Nathaniel Branden, un psychothérapeute spécialisé dans l`estime de soi. Il peut être difficile d`améliorer l`estime de soi. Il y a des activités de groupe et des techniques de conseil qui enseignent les adultes et les adolescents l`estime de soi et d`améliorer leur sentiment général de soi.
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la modélisation thérapeutique est où un conseiller ou un thérapeute dépeint une bonne estime de soi aux membres du groupe. Les conseillers et les chefs de groupe doivent également signaler et corriger les croyances irrationnelles ou auto-déclarations négatives qu`un membre du groupe peut faire. Souvent, les gens continuent le cycle de la mauvaise estime de soi, sans même se rendre compte de la façon dont leur autodérision déclarations contribuent à l`estime de soi négative. Un bon chef de groupe pointera les déclarations et encourager les membres du groupe pour remplacer la déclaration d`un positif.
Il existe de nombreuses activités de groupe pour l`estime de soi. Dans l`un, les participants du groupe écrivent leur nom sur un morceau de papier. Les documents sont transmis à une personne sur la droite. Cette personne va écrire quelque chose de positif au sujet de son voisin sur le papier. Les documents sont ensuite transmis à nouveau jusqu`à ce que chaque membre du groupe a écrit sur le papier de tout le monde. Les membres du groupe devraient discuter de l`activité et être encouragés à tenir sur les papiers. Cela devrait être utilisé après un groupe a été ensemble pendant quelques séances.
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L`une des façons les plus simples et les plus efficaces pour améliorer l`estime de soi est par des affirmations. Le chef du groupe devrait avoir une liste d`affirmations communes qui aident à améliorer l`estime de soi et de les lire au groupe. Les membres du groupe sont ensuite encouragés à créer leurs propres affirmations en fonction de leurs insécurités et les peurs. Chaque membre du groupe arrive avec cinq affirmations personnelles et les partage avec le groupe à haute voix. Les membres du groupe sont invités à indiquer les cinq affirmations au moins trois fois par jour et les accrocher où ils seront vus souvent.
Un chef de groupe peut utiliser l`imagerie guidée positive dans les paramètres du groupe pour aider les membres du groupe apprennent l`estime de soi. Le chef du groupe a des membres ferment les yeux et se concentrer sur leur respiration. Le chef sera ensuite décrire une scène qui est beau et relaxant. L`imagerie guidée devrait se concentrer sur la beauté des membres du groupe, la perfection et d`autres qualités positives. Vous pouvez trouver des scripts pour l`imagerie guidée en ligne ou écrivez votre propre. Le script peut être à rien, mais a besoin pour aider les clients se sentent bien dans leur peau.
