Qu`est-ce que la dépression légère?
Une dépression légère, également connu sous le nom dysthymie, touche de nombreuses personnes. Elle peut être déclenchée par un incident ou problème médical spécifique, ou il peut apparaître sans cause apparente. Souvent, les gens ne se rendent pas compte qu`ils souffrent en réalité d`une affection médicale parce que les symptômes sont légers et sont faciles à négliger jusqu`à ce qu`ils commencent à affecter votre fonctionnement quotidien.
Une dépression légère est définie comme la dépression chronique avec des symptômes qui ne sont pas aussi graves que quelqu`un qui souffre d`un épisode sévère. Selon la psychologie d`information en ligne, pour être considéré comme dysthymie les sentiments dépressifs doivent être présents presque tous les jours pendant au moins deux ans. Si elles ne durent pas longtemps, la peine peut être une période de tristesse normale plutôt que la dépression légère.
La principale caractéristique de la dépression légère est une humeur dépressive chronique. Ont également tendance à souffrant avoir une faible estime de soi et peuvent avoir peu d`énergie, faible appétit et troubles du sommeil. Vous pourriez avoir du mal à dormir ou peut dormir longueurs excessives. Information psychologie en ligne indique que la dépression légère est souvent caractérisée par la tristesse générale, des problèmes de concentration, l`oubli, les pensées négatives et le retrait social.
Une dépression légère peut avoir des effets sur de nombreux domaines de la vie. Il peut obtenir de la manière des relations, car il peut vous amener à retirer et d`isoler. Un manque de motivation peut nuire à votre rendement au travail. Elle peut également affecter votre santé physique parce que le sommeil avec facultés affaiblies peut entraîner une fatigue chronique et même un système immunitaire réduit au fil du temps. Information en ligne psychologie dit que cela peut aussi vous rendre plus sensible aux maux et douleurs.
Bien que les psychiatres ont une formation spéciale dans le diagnostic de troubles mentaux, de nombreux practictioners généraux peuvent également reconnaître les signes de dépression légère. Merck en ligne Bibliothèque médicale dit que près de 30 pour cent des patients qui voient leur médecin de famille ont des symptômes dépressifs. La gravité peut être évaluée en décrivant vos symptômes et leur impact à un médecin.
Une dépression légère peut généralement être traitée avec la thérapie cognitive / comportementale. Le thérapeute vous apprend à reconnaître et arrêter les pensées négatives et comment les remplacer par des positives, en bonne santé. Vous apprendrez également à prendre le pouvoir sur les situations et de choisir votre comportement, plutôt que de réagir automatiquement aux sentiments dépressifs. Vous apprendrez comment rester motivé par la mesure de vos actions et progrès vers les objectifs spécifiques.
Si la dépression est compromettait le fonctionnement quotidien, un médecin peut prescrire des médicaments antidépresseurs. Il est utilisé conjointement avec une thérapie et peut généralement être interrompu après que vous apprenez à faire face à la dépression légère cognitivement.
