Comment savoir si vous êtes déprimé
Chaque année, des millions d`Américains souffrent de dépression. Le trouble dépressif majeur affecte à la fois les jeunes et les vieux. La dépression a aussi tendance à fonctionner dans les familles. Avoir un parent ou un frère avec la dépression augmente vos chances de développer cette condition de santé mentale peut être traitée. Suivez ces étapes pour déterminer si vous ou quelqu`un que vous connaissez est légèrement ou gravement déprimé. Ne pas ignorer les signes de dépression. Prenez rendez-vous pour voir votre médecin si des symptômes de dépression durent plus d`une semaine.
Surveillez les changements dans votre alimentation. Votre appétit augmenté ou diminué? Les personnes qui souffrent de dépression chronique ont tendance soit trop manger ou sous-manger. La dépression est une condition des extrêmes et les personnes souffrant de dépression se livrent souvent à des extrêmes polaires ne sont pas caractéristiques de leurs comportements normaux. Un changement de l`appétit est souvent accompagnée d`un gain de poids ou la perte de poids. Les changements de l`appétit est un symptôme courant de dépression majeure.
Faites attention à vos habitudes de sommeil. Une personne peut également être déprimé si vous remarquez des signes de sommeil augmenté. Vous pouvez vous retrouver ou quelqu`un que vous aimez dormir plus que d`habitude ou ne pas dormir du tout. Ils ne semblent pas être profiter de la vie autant qu`ils l`habitude et ils commencent à se retirer de toutes les choses qu`ils trouvent généralement dans la jouissance. Des changements radicaux dans le comportement et l`habitude sont des signes typiques et les indicateurs de la dépression.
Faites attention à vos niveaux d`énergie. La dépression peut se manifester par des sentiments de fatigue physique et mentale constante et la léthargie. La dépression vient souvent avec un sentiment d`impuissance constante ou de désespoir. Une personne déprimée connaîtra des sentiments et des associations inappropriées de culpabilité et la haine de soi. Si vous ou quelqu`un que vous connaissez montre un de ces signes, il est important de consulter votre médecin aujourd`hui. Votre médecin de famille peut vous référer à un spécialiste de psychiatrie qui peut traiter votre dépression.
Envisager un traitement. Attendez-vous à votre psychiatre pour traiter votre dépression en utilisant la psychothérapie et / ou un traitement médicamenteux anti-dépression. Il est important de rester loin de l`alcool et de la drogue - qui peut aggraver la dépression - et essayer de maintenir un mode de vie sain en mangeant un régime bien équilibré et faire de l`exercice régulier et le sommeil. Rechercher des relations de soutien et rappelez-vous qu`il n`y a rien à être embarrassé si vous ou quelqu`un que vous connaissez a été diagnostiqué avec la dépression.
