Ce qu`il faut rechercher lors de l`achat Omega 3 suppléments

poissons d`eau profonde qui habitent les moins les eaux polluées sont la meilleure source d`oméga-3, mais même alors les poissons gras peut contenir des niveaux élevés de pesticides toxiques et, éventuellement, les dioxines. Ces toxines peuvent être éliminées avec les techniques de traitement appropriées.

méthodes de distillation et d`extraction peuvent éliminer les impuretés et assurer la fraîcheur. Chaque fabricant doit tenir un registre des résultats des tests pour les niveaux toxiques. Ces rapports sont disponibles au public sur demande.

Le DHA est l`un des deux acides gras essentiels contenus dans les comprimés d`huile de poisson. DHA a la plus grande quantité de propriétés anti-inflammatoires, ce qui rend plus efficace pour combattre les douleurs articulaires et l`inflammation. Il aide également en augmentant votre mémoire et la concentration. Assurez-vous que le supplément a une plus grande quantité de DHA plutôt que l`EPA. Les deux devraient être présents, avec un ratio de 3: 2 le plus efficace. Plus la quantité de DHA par gramme, moins de comprimés que vous aurez à prendre.

Pour vous assurer d`obtenir tous les avantages de suppléments d`oméga-3, les huit acides gras oméga-3 doivent être présents. Ce sont ALA, EPA, DHA, SDA, ETA (3), ETA, HPA et DPA. Il doit y avoir un équilibre entre ceux-ci dans le supplément.

Assurez-vous que le supplément est pressé de la chair comestible du poisson et pas de queues, têtes, etc. Ces entrailles, d`autres parties ne sont manifestement pas à la consommation humaine et ne doit pas être inclus dans un supplément d`huile de poisson. Vérifiez attentivement l`étiquette pour assurer l`achat d`un produit de qualité.

Avant de commencer tout supplément, il est important de vérifier avec un professionnel de la santé. Le dosage est une considération importante. L`American Heart Association recommande 1 à 3 grammes par jour d`EPA et de DHA, mais nous vous encourageons à discuter de la dose avec votre médecin.