Comment inverser Arthrose

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Développer une routine d`exercice régulier, comme le déplacement des articulations vous aider à retrouver le mouvement et la flexibilité. activités bénéfiques incluent l`utilisation d`un vélo elliptique et vélo stationnaire ou à pied. Le yoga est une autre option si vous voulez un exercice de faible intensité qui favorise le mouvement des articulations.

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Mangez un régime chargé de fruits et légumes frais et de protéines maigres. Essayez de rester loin des aliments qui sont riches en glucides, le sucre et la graisse. La plupart des patients atteints d`arthrose bénéficieront en excluant la levure de leur régime alimentaire.

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Buvez au moins huit verres de 8 onces d`eau par jour, une bonne hydratation est connu pour bénéficier du cartilage, aider à inverser l`arthrose et réduire la douleur. Ceci est également la raison pour laquelle il peut être bénéfique de manger des fruits et légumes qui sont riches en teneur en eau.

Prendre des suppléments nutritionnels connus pour inverser l`arthrose, comme la vitamine A, E et D, ainsi que le sélénium, le manganèse et les acides gras oméga-3. Tous ces éléments offrent également des avantages anti-inflammatoires qui réduisent ou inversent l`arthrose.

Être peut causer des effets en surpoids ou obèses de l`arthrose vous touchent plus sévèrement. Perdre une quantité raisonnable de poids en mangeant correctement et l`exercice est l`une des meilleures choses que vous pouvez faire pour gérer et éventuellement inverser l`arthrite.

Pensez à parler à votre médecin de soins primaires sur l`utilisation des remèdes homéopathiques. Bien que l`homéopathie est connu pour être parfois efficace, il est important de parler à votre médecin pour vous assurer qu`il ne pas en conflit avec d`autres traitements.