Comment vérifier votre poids idéal selon votre taille

Mesurez votre taille en pouces pieds nus de vos talons vers le haut de votre tête. Il pourrait être utile d`avoir un ami vous aider à prendre cette mesure. Notez le nombre résultant.

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Déterminez votre taille de l`image du corps en enveloppant le pouce et le majeur autour du plus petit point de votre poignet. Si vos doigts se chevauchent, vous avez une petite taille de l`image, si elles touchent juste, vous disposez d`un cadre moyen, et si elles ne touchent pas, vous avez un grand cadre. Notez la taille de votre cadre. Si vous êtes 60 pouces ou moins en hauteur, sauter cette étape.

Calculez combien de pouces plus de 5 pieds (60 pouces) vous et écrivez le résultat. Si vous êtes 60 pouces ou moins, écrire « 0 »

Multiplier le nombre obtenu par cinq si vous êtes un petit cadre, six si vous avez un cadre moyen et sept si vous avez un grand cadre. Si vous avez noté zéro, ignorez cette étape.

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Ajouter 100 (femelle) ou 115 (mâle) au nombre résultant pour déterminer votre poids idéal approximatif en fonction de votre taille.