Combien dois-je peser pour ma taille?

La méthode la plus simple pour déterminer votre poids idéal est de permettre à 100 lbs. pour une hauteur de 5 pieds, en ajoutant 5 livres. pour chaque pouce au-dessus.

L`indice de masse corporelle (IMC) peut vous dire si votre poids est proportionnel à votre taille. Sur la base des chiffres des Instituts nationaux de la santé: un IMC inférieur à 18,5 indique une personne est underweight- un IMC entre 18,5 et 24.9 est un IMC entre idéal-25 et 29,9 est un IMC et la surcharge pondérale de plus de 30 est obèse.

Pour calculer votre indice de masse corporelle, divisez votre poids (en livres) par votre taille (en pouces) squared- puis multipliez le résultat par 703.

Par exemple, si vous pesez 160 lbs. et vous êtes 5 pieds 10 pouces (ou 70 pouces), votre IMC - 160 divisé par 70 (4.900 carré) multiplié par 703 - est 22,96.

En déterminant combien vous devriez peser par rapport à votre hauteur, vous aurez une ligne directrice qui peut conduire à une meilleure santé. En suivant un régime qui apporte votre poids à un niveau proportionné et y maintient, vous définissez également un objectif que vous pouvez coller avec.

Les patients atteints de diabète et de troubles thyroïdiens sont exempts de tout indice proportionnel. Si vous avez une ou l`autre de ces conditions, vous devez d`abord consulter votre médecin avant toute tentative tout gain ou perte de poids.

Une des idées fausses les plus courantes est que le poids corporel peut être contrôlé uniquement par l`alimentation. Cependant, d`autres facteurs peuvent être impliqués, y compris les antécédents médicaux, la densité osseuse et de la génétique.