Comment améliorer la circulation des pieds

Commencer à bouger. De travail peut augmenter votre circulation en ouvrant les petits vaisseaux sanguins dans les jambes et les pieds. Essayez marche ou la course rapide si vous êtes à la hauteur. Les activités qui obtiennent votre rythme cardiaque vous prendra un long chemin à obtenir vos problèmes de circulation sous contrôle. Faites quelque chose chaque jour actif.

Réduisez votre niveau de stress. Lorsque vous êtes soumis à une contrainte plus souvent qu`autrement, les effets chroniques de la réponse au stress, qui comprend le déplacement du sang des extrémités vers le cœur et les principaux organes, diminue le flux sanguin vers vos mains et vos pieds et au fil du temps peut causer des problèmes de santé. Trouver des moyens de calmer et de réduire votre stress chaque jour, et vos pieds vous en seront reconnaissants.

Élevez vos pieds. Si vous trouvez que vos pieds gonflent au cours de la journée en raison de la mauvaise circulation, élever vos pieds le soir pour réduire le gonflement. Étirez puis prendre une marche après pour obtenir le sang se déplacer à nouveau.

Faites tremper vos pieds, souvent. Tremper vos pieds dans l`eau chaude les réchauffe et ouvre les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation. Si vous continuez à cela, ainsi que d`autres changements dans votre vie quotidienne, vous pouvez augmenter votre circulation en peu de temps.

Arrêter de fumer. Fumer réduit les vaisseaux sanguins et peut aider à limiter le cholestérol des artères dans votre corps. Cela affecte les extrémités les plus éloignées du cœur.

Consultez votre médecin. Bien que les remèdes maison et le bon sens peuvent apporter un soulagement temporaire de la mauvaise circulation dans les pieds, la seule façon de résoudre ce problème est entièrement à consulter votre médecin pour déterminer la cause de votre problème.