Comment faire pour augmenter la circulation sanguine vers les pieds pour Diabétiques
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- escabeau coussinée
- Coussin jambe galbée
- Chaussures avec rembourrage supplémentaire
- Bain de pieds
- les sels d`Epsom
- patch ou gomme à la nicotine
- chaussettes thérapie diabétique
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Élevez vos pieds lorsque vous prévoyez de rester pendant de longues périodes de temps en utilisant un tabouret rembourré. En position couchée dans le lit, utilisez un coussin de jambe profilée pour élever vos pieds.
Faites une pause de se reposer en faisant tourner vos chevilles et vos orteils se tortillant pendant cinq sessions minute au moins trois fois par jour pour augmenter le flux sanguin.
L`exercice visant à favoriser l`augmentation du flux sanguin dans le corps, en particulier les pieds, avec des activités à faible impact comme la marche, la natation, la danse et le cyclisme.
Choisissez des surfaces souples pour marcher sur tels que le sable, la saleté ou de l`herbe, et l`usure des semelles rembourrées dans vos chaussures pour absorber l`impact des pieds.
Faites tremper vos pieds à l`eau chaude et des sels d`Epsom dans un bain de pieds, selon les instructions du fabricant. L`eau chaude favorise la circulation en dilatant les vaisseaux sanguins dans les pieds.
Cessez de fumer, si vous fumez tout type de produit du tabac. Envisager un traitement de remplacement de la nicotine, comme la gomme ou un patch, pour vous aider à arrêter de fumer. Fumer peut réduire et durcir les artères, ce qui limite le flux sanguin vers les pieds et d`autres parties du corps.
Portez des chaussettes, tels que les chaussettes de thérapie diabétiques, qui ne limitera pas la circulation aux pieds.
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Suivre un régime alimentaire bien équilibré tel que prescrit par votre médecin pour contrôler le cholestérol et la tension artérielle. Une glycémie élevée, la graisse et le cholestérol contribuent au rétrécissement et le durcissement des artères, ce qui peut restreindre le flux sanguin dans les pieds.
Massez vos pieds à l`aide allègrement vos mains ou avoir un partenaire le faire pour vous. Massant stimule vos vaisseaux sanguins permettant une meilleure circulation sanguine.
Conseils Avertissements
- Si vous ne pouvez pas trouver des chaussettes de thérapie diabétiques, choisir des chaussettes régulières qui n`ont pas dessus serrés ou nécessitent jarretières, car ils peuvent restreindre le flux sanguin vers le feet.You peut utiliser des coussins pour élever vos pieds si nécessaire si vous ne pouvez pas trouver un coussin de jambe profilée adaptée pour vos besoins ou votre budget.
- Ne croisez pas vos jambes pendant de longues périodes de temps que cette action limitera la circulation sanguine dans votre feet.Do pas d`exercice lorsque vous avez des plaies ouvertes ou d`autres blessures à vos pieds, car cela peut affecter le temps de guérison et de la circulation sanguine générale.