Comment traiter l`anxiété à l`aide de balle anti-stress

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Trouver une boule de stress qui correspond à vos préférences et de la personnalité, et celui que vous serez à l`aise avec souvent. boules de stress mesurent généralement environ 7 à 10 cm de diamètre, mais viennent dans une variété de formes ou des thèmes, et peuvent contenir différentes garnitures, de la mousse à gel.

Prenez note des temps et des incidents qui déclenchent l`anxiété dans votre vie, que ce soit au bureau ou au milieu du trafic lent. Ces moments ont tendance à être le temps idéal pour utiliser une boule de stress, donc vous devez vous assurer d`avoir un prêt (ou un peu sur place dans des endroits différents, le cas échéant) dans ces paramètres.

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Atteindre une boule de stress juste avant ou pendant une situation stressante, saisir dans la paume de votre main et presser le ballon au-dessus et sur l`aide de vos doigts. Continuez ce mouvement presser, creuser vos doigts dans la balle jusqu`à ce que vous ressentez un sentiment de soulagement notable. Ce mouvement pressant répété devrait soulager la tension musculaire entre vos mains tout en réorientant votre esprit loin du stress émotionnel.

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Prenez l`habitude d`utiliser la balle de stress après de longues périodes à l`aide de vos mains, comme après une journée de travail à l`ordinateur. Cela peut soulager les tensions musculaires accumulées, contribuant ainsi à atténuer l`anxiété.

Jouez avec la balle de stress au fil du temps jusqu`à ce que vous avez déterminé la meilleure vitesse pour soulager le stress et le moment pour vous. Très souvent, en serrant la balle trop peut effectivement augmenter rapidement la tension musculaire, tout en allant lentement trop souvent, ne donnent pas le soulagement du stress adéquat.