Comment arrêter vautrer dans l`apitoiement
Il est trop facile de rester coincé dans l`ornière de se sentir désolé pour vous-même. De mauvaises choses arrivent à tout le monde, et beaucoup d`entre eux sont tout simplement pas juste. Mais comme vous avez pu découvrir, assis autour et se sentir sombre sur le fait que de mauvaises choses sont arrivées, vous pouvez conduire à manquer des occasions d`avoir des expériences plus positives. Vous êtes le seul qui peut prendre ces premières étapes importantes tout en bas de la route de faire des changements dans votre vie.
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Se concentrer sur les aspects positifs de votre vie, même tout ce que vous pouvez lister est votre espoir que votre vie pourrait être meilleure qu`elle ne l`est actuellement. Les espoirs et les rêves sont un point de départ. Construire sur cette liste et tout ce que vous appréciez, puis consulter la liste régulièrement.
Mettre les choses en perspective en lisant le poème intitulé Lawrence D.H. « Self Pity ». Pensez à quel point les choses que vous appesantir sur seront en 100 ans. Cherchez la littérature sur l`importance de choisir vos attitudes, comme le livre « Recherche de l`homme de sens » par Viktor Frankl, et contempler le message.
Prendre la responsabilité de votre propre vie plutôt que de toujours croire que vous êtes une victime. Si les choses négatives se produisent pour vous, réfléchir à des actions que vous pouvez prendre pour changer votre situation. Par exemple, si vous avez été passé au-dessus pour une promotion au travail, avoir une conversation cœur à cœur avec votre patron sur les raisons pour lesquelles vous étiez passé au-dessus et essayer de les résoudre. Si vous n`êtes pas satisfait des raisons de votre patron, marché votre CV à d`autres employeurs.
Développer des objectifs réalistes et commencer à travailler sur les atteindre. Commencez par quelque chose de petit et dans un accès plus facile. Avant de fixer un objectif de gagner un marathon, soit littéralement ou métaphoriquement, essayez d`entrer une course plus courte distance. Le succès avec un objectif plus petit va construire votre confiance dans votre capacité à atteindre une plus grande.
Faites quelque chose de positif pour vous-même qui permettra d`améliorer votre image de soi. Avoir plus confiance en soi réduira votre capacité à vous plaindre. Obtenez une cure de jouvence, essayez une nouvelle coupe de cheveux ou mettre à niveau votre garde-robe.
Faites quelque chose de positif pour quelqu`un d`autre. Offrez un cadeau inattendu à un ami ou un être cher, ou passer du temps de travail dans une cuisine de soupe populaire locale. Voir vos actions font une différence pour quelqu`un d`autre, surtout quelqu`un d`autre qui est dans le besoin et qui fait face à une situation pire que celle sur laquelle vous habitation.
Parlez à un professionnel de la santé mentale si vous sentez que vous souffrez de dépression. Vous pourriez avoir besoin de plus d`aide que vous pouvez obtenir de l`ajustement de l`attitude simple. Parfois, se sentir mal a faire avec des facteurs biologiques autant ceux qui sont psychologiques, et dans de tels cas, il est préférable de rechercher l`aide que vous avez besoin que d`essayer des choses difficiles sur votre propre.