Comment éviter les mouvements douloureux de l`intestin

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Si vous souffrez de constipation ou la diarrhée, les deux peuvent entraîner des douleurs lors d`un mouvement de l`intestin. Avec la constipation, le mouvement de l`intestin progresse dans le système digestif trop lentement et, dans le processus, devient sec et dur. Une trop faible quantité de liquide et de fibres dans votre alimentation peut contribuer à la dureté des selles qui conduit à la constipation. défécation qui se produisent en conjonction avec la diarrhée sont souvent liés à des hémorroïdes ou de fissures anales qui se développent en raison de la fréquence accrue des mouvements de l`intestin. La maladie, les médicaments et les allergies alimentaires sont quelques-uns des coupables qui peuvent conduire à la diarrhée.

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la douleur intestinale peut se produire à l`avance que les déchets se déplace dans votre tube digestif. douleurs abdominales et un gonflement de l`estomac peuvent accompagner ce, en ajoutant à l`inconfort. Lorsque vous avez un mouvement de l`intestin, vous pourriez ressentir de la douleur que vous tendez pour aller à la salle de bain. Autant il est un soulagement pour aller à la salle de bain, vous pouvez vous sentir comme si vous ne disposez pas d`un mouvement de l`intestin complet, même après avoir travaillé si dur pour aller à la salle de bain.

Si le médicament est la source de changements dans vos mouvements intestinaux qui mènent à la douleur, vous devriez parler à votre médecin au sujet des solutions de rechange aux médicaments que vous prenez. En outre, votre alimentation joue un rôle important dans la facilité avec laquelle vous passez des mouvements de l`intestin. Consommer une alimentation riche en fibres qui comprend de 20 à 35 grammes de fibres par jour. Mange des légumineuses, des fruits frais, des légumes et des grains entiers pour vous aider à atteindre l`apport en fibres suffisante. Buvez beaucoup d`eau pour garder votre corps hydraté et de participer à au moins 150 minutes d`exercice aérobie chaque semaine pour aider les mouvements de l`intestin se déplacer dans votre tube digestif.

défécation résultant de la diarrhée peuvent être liés à une mauvaise hygiène ou d`hygiène. Il est important de se laver les mains après un mouvement de l`intestin et avant de manger. Lorsque le lavage des mains n`est pas possible, vous pouvez utiliser désinfectant pour les mains à la place. Lavez toutes les surfaces de préparation des aliments avant et après la préparation des aliments, et conserver les aliments correctement pour éviter le développement de bactéries.