Ne chaussures de marche ou jogging ont Arches plus élevés?

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En général, ni chaussures de course ou des chaussures de marche ont des arcs plus élevés. Lorsque vous magasinez pour les deux chaussures, vous devriez être en mesure de trouver une sélection avec différentes hauteurs de voûte. En effet, tous les coureurs ont des arcs différents et nécessitent des quantités différentes de soutien: pour les pieds plats (ou des arcs tombés à plat), normal et supination (arcs de haut).

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Quelle que soit la hauteur de la voûte dans une chaussure, vous devez choisir un qui fléchit et ne dispose pas d`un arc trop rigide. Les deux chaussures de marche et de course devraient être flexibles, mais les coureurs ont besoin encore plus donner dans la voûte plantaire pour permettre aux arcs de leurs pieds pour travailler comme un ressort. Dans le livre 2011 « Running to the Top, » A. Lydiard indique aux lecteurs que ce qui maximise l`action du ressort hélicoïdal qui sprinters et d`autres coureurs se fondent sur un rapide, le rythme plein d`entrain.

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Avant d`aller marcher ou courir achats de chaussures, déterminer quel type d`arc que vous avez donc vous pouvez acheter des chaussures appropriées pour votre pied. Un moyen facile de le faire est de regarder vos empreintes de pas humides la prochaine fois que vous sortez de la douche sur votre tapis de bain. Si tout le fond de votre pied laisse une impression, vous avez pronation ou pieds plats. hautes voûtes ou supination sont lorsque les balles et devant vos pieds et vos talons laissent une impression marquée, mais peu au milieu de vos émissions de pied. Un pied normal laissera une impression qui montre à l`avant, des talons et une section mince du milieu de votre pied, mais avec un tiret courbe où votre arc ne touche pas le sol. Si vous avez un grave problème avec pronation ou supination, vous pourriez parler à un médecin orthopédiste au sujet des inserts personnalisés pour vos chaussures pour le soutien de la voûte plantaire optimale.

Acheter des chaussures de marche ou en cours d`exécution n`est pas une seule fois dans une vie d`expérience. Même si vous ne formez pas aussi souvent que vous le souhaitez, à un moment donné vos chaussures useront et le soutien qu`ils fournissent se décomposera. Fonder votre décision sur le facteur de confort est pas toujours fiable. Peu de choses sont aussi confortables comme une vieille paire de chaussures, mais ces vieilles chaussures ne supportent pas probablement vos pieds ou de fournir l`absorption des chocs qu`ils ont utilisé pour. Si vous utilisez votre course ou chaussures de marche régulièrement - trois fois ou plus par semaine - vous devriez les remplacer par une nouvelle paire une fois par an.