Comment concevoir des arts martiaux Gym à la maison

Trouvez l`espace. Une petite pièce de rechange, sous-sol ou un garage peut être transformé en une salle de pratique des arts martiaux.

Installez un sac lourd pour développer la puissance de vos coups de pied et coups de poing. Vous pouvez accrocher le sac lourd au plafond ou utiliser l`un sur un support pour ce type de pratique.

Installer un sac à double extrémité. sacs à double fin sont similaires à la vitesse des sacs, sauf qu`ils sont fixés à la fois en haut et en bas. Ils sont accrochés à la corde élastique de sorte que le sac ondule quand il est frappé, ce qui vous aide à développer la vitesse et les réflexes. Installez le sac à double extrémité à quelques pas du sac lourd.

Placez du ruban adhésif sur les murs. Utilisez courts morceaux de ruban adhésif noir - comme conduit ou ruban électrique - pour marquer des points sur un mur ou un poteau à différentes hauteurs pour cibles quand vous l`ombre boîte ou coup de pied.

Accrochez un miroir. Un miroir est une partie essentielle de la formation d`arts martiaux, car il vous permet de voir votre formulaire. Accrochez un miroir pleine longueur dans la partie de la pièce qui a beaucoup d`espace pour pratiquer vos coups de pied ou katas.

Etendez une Mat- si votre plancher est en bois dur ou en béton, utilisez un tapis rembourré. Cela permettra de protéger vos genoux lorsque vous pratiquez des coups de pied de saut et les chutes.

Inclure équipement d`entraînement tels que les cordes à sauter et des gants de boxe pour aider à compléter votre salle de gym d`arts martiaux. Quelques haltères ou des bandes de résistance peuvent également bénéficier de votre formation.