Quatre types de balle Jetés

Le mouvement de lancer de pronation est le type le plus commun de lancer dans le baseball et le football. Pour compléter ce jet, pas foulée avec votre pied vers votre cible non dominante. Comme vous Franchir, apportez rapidement votre main dominante en arrière jusqu`à la hauteur du coude est égale à la hauteur de l`épaule tout en faisant face à votre bras dominant vers le haut à un angle de 90 degrés. Si votre bras n`est pas à un angle de 90 degrés, est placé forte pression sur le coude et l`épaule, ce qui augmente la probabilité d`une blessure. Après avoir vérifié que vous avez atteint un angle droit, pointez votre bras vers votre cible non dominante. Ensuite, apportez votre bras de lancement vers le bas et vers l`avant vers la cible, libérant la balle au moment approprié pour atteindre votre cible. En tant que votre bras de lancement commence à se manifester, laissez tomber votre bras nonthrowing sur le côté. Le moment du jet doit être telle que vous relâchez la balle que votre pied est non dominant de toucher le sol.

Le mouvement est utilisé en sous-main lancer principalement en softball balle rapide. Cette motion devrait commencer par les deux mains ensemble à taille haute. En outre, les deux pieds doivent être placés ensemble face à votre cible. Pas en avant avec votre pied non dominante. Comme vous Franchir, apportez votre main dominante et dos, mimant le mouvement d`un moulin à vent. Apportez votre main autour jusqu`à ce qu`il soit à la hauteur de votre genou dominante, à quel point la balle doit être libéré. Comme vous délier la balle, le pied doit être non dominante vers le bas et la plantation à venir. Le moment du terrain doit être telle que la balle est libérée sous le pied touche le sol.

C`est le jet le plus courant dans le football pour les balles qui sont allés en dehors des limites de chaque côté du terrain. Le jet est réalisé en positionnant les deux pieds sur le sol, en prenant la balle dans les deux mains en arrière et au-dessus de la tête, et sans casser votre élan, libérant la balle avec les deux mains. Pour augmenter la vitesse de votre jet, essayez pas à pas ou en cours d`exécution dans votre jet. Cependant, pour vous assurer que votre jet est légal, assurez-vous que les deux pieds sont plantés sur le terrain au moment où vous relâchez la balle.

Ceci est couramment utilisé dans le basket-ball pour passer le ballon entre ses coéquipiers. Tenir la balle avec les deux mains à la poitrine avec les deux doigts écartés autour de la balle. Pas en avant avec votre pied et pousser non dominant de l`autre pied. En tant que votre pied touche le sol non dominant, libérer la balle. Afin d`assurer la croustillance de cette passe, essayez de pointer vos pouces à votre coéquipier après avoir relâché la passe. Une autre variété de ce passage commun implique de rebondir à votre coéquipier. Suivez le même mouvement, mais au lieu d`essayer de le faire à votre coéquipier dans l`air, lui rebondir à de telle sorte que la balle va rebondir à sa taille.