Qu`est-ce que Karaté Pilates?

Vidéo: Concepts pour le Nihon Tai Jitsu - avec Richard Folny

Karaté Pilates utilise Pilates se déplace pour améliorer les disciplines de karaté combinent les aspects physiques et mentaux, et soulignent l`importance de la mise au point et la respiration. Le karaté est un art martial japonais a commencé il y a environ 1400 années quand Daruma, le fondateur du bouddhisme zen en Inde occidentale, combiné styles de combat de kung fu avec des principes philosophiques. Pilates est un système d`exercice fondé par l`ancien instructeur d`autodéfense Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Il est destiné à renforcer la flexibilité et renforcer les muscles, en particulier le cœur, par l`utilisation de mouvements contrôlés et équipements souvent spécialisés.

Vidéo: Pilates - Sport à l`UTLN

Vidéo: Pilates, niveau débutant - Cours de Fitness

Karaté Pilates est un programme d`exercice axé sur les artistes martiaux, mais en utilisant les principes de Pilates de la force, la flexibilité, un bon alignement, le centrage, la précision, le contrôle, la respiration et le mouvement fluide. Ces principes forment les muscles pour se détendre et les articulations pour ouvrir. L`accent est mis sur le renforcement du noyau, y compris l`ABS, qui est connu comme la « centrale » dans la méthode Pilates et le « tanden » dans le karaté et autres arts martiaux japonais. Les exercices inclus dans le programme cible les problèmes communs dans les professionnels des arts martiaux.

Ouverture des articulations et détendre les muscles améliore la flexibilité, la facilité de mouvement et l`amplitude de mouvement. L`amélioration de la force de base fait des positions et des coups de pieds plus confortable et efficace, tout en réduisant le dos et la douleur à l`épaule et la souche typique d`arts martiaux. Tout cela réduit les risques de blessures et augmente la longévité de votre carrière d`arts martiaux.

Vidéo: entrainement pour les membres supérieurs dans les arts martiaux avec bande elastique

Karaté Pilates est essentiellement une séance d`entraînement de tapis de Pilates introduction, conçu pour les hommes et les femmes, qui inclut des options pour le début, les étudiants intermédiaires et avancés. Vous pouvez commander un Pilates DVD de karaté, ou prendre des cours de groupe et des sessions privées avec Amelia dans son studio. Vous pouvez également organiser un séminaire pour votre groupe, l`école ou de l`établissement, qui comprend une conférence, classe de groupe d`une heure et Q&Une session.