Comment faire un Cartwheel pour les débutants
Un peut être cartwheel une exigence si vous souhaitez rejoindre une équipe de pom-pom girls. Souvent, une partie des pom-pom girls de camp d`essai est d`effectuer une belle cartwheel pour les juges. Cependant, si vous voulez juste apprendre à faire un cartwheel pour le plaisir, il peut être un excellent moyen d`améliorer votre niveau de condition physique. Quelle que soit votre raison, même quelqu`un qui n`a jamais fait avant cartwheel peut apprendre à faire un en quelques quelques semaines ou moins.
Pratique sur une surface molle. Un épais tapis ou de l`herbe qui est libre de racines et de roches bien.
Mettez pantalons de survêtement et tuck dans votre t-shirt. Des vêtements amples, confortables est le mieux pour pratiquer votre cartwheel. Enlevez vos chaussures et chaussettes avant de commencer à garder vos pieds de glisser.
Tenez-vous droit et gardez vos pieds. Atteindre vers le haut avec les deux bras et déplacez votre pied dominant devant vous. Ce mouvement de travail à la longe aide à propulser la roue.
Lean légèrement vers l`avant avec un noyau solide. Vos bras doivent toujours vers le haut, aligné avec votre torse.
Déplacez votre poids du corps sur le pied vers l`avant et vers le bas jusqu`à ce que pivoter votre main dominante (comme le pied) se trouve sur le sol devant vous. En même temps, vers le haut avec votre coup de pied jambe non dominante pour propulser votre corps dans une position proche de handstand.
Déplacer d`autre part sur le sol, aussi bien. En même temps, vers le haut avec le coup de pied jambe dominante pour obtenir votre corps dans la pleine handstand. Gardez vos jambes dans un "V" forme quand ils sont dans l`air.
Apportez votre jambe dominante vers le sol d`abord garder vos jambes raides et les orteils pointés. Ensuite, apportez votre jambe non dominante vers le bas. Votre élan du corps à ce point fera ce mouvement plus facile. Terrain sur le terrain dans votre position de fente début.