Comment devenir Nike athlètes d`élite
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Comprendre les biomécanique de la course. Des rats de loisirs de sport à l`élite très, tous les athlètes voir courir comme une partie très compétitive du sport. Tous les artistes sportifs de haut niveau ont besoin de leur corps à absorber les mouvements répétés continus qui en fin de compte entraîner des blessures liées à rodage. Un Nike athlète d`élite nécessite des traitements biomécaniques hebdomadaires (repérage des motifs spécifiques au sein du mouvement qui peuvent causer des blessures) de garder sa blessure sans corps pendant toute la saison.
Étendue. Avant une séance d`entraînement ou une compétition, stretching doit toujours être incorporé dans le warm-up. Ceci est un moyen efficace de réduire la raideur musculaire et d`augmenter l`amplitude de mouvement pendant la compétition. Une balle de stabilité contribue à développer la force et la stabilité de base dans le corps.
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Pratiquer fusion noyau. En tant que programme de conditionnement physique de transformation Pilates, la fusion de base vous permet d`exercer de l`intérieur de votre corps. Vous développez les disciplines de conditionnement de base, comme le Pilates ou yoga aide à produire de longs muscles maigres et une apparence jeune, flexible. Un athlète d`élite Nike va se mettre au défi avec un mélange de postures, et des approches qui progressions sont ajoutées à son programme d`exercice.
Comprendre la psychologie de libérer votre potentiel. Un Nike Elite athlète développe un système de conditionnement mental pour améliorer les performances en compétition de jeu. Certains psychologues sportifs se sentent un athlète d`élite se sépare de la concurrence en capturant un "championnat" état d`esprit qui le pousse à la victoire. D`autres suggèrent que l`athlète d`élite développera une vision intérieure du succès.
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Connaître la nutrition de base. Un Nike athlètes d`élite passera la majorité du temps de travail avec un nutritionniste sur la recherche de la bonne quantité et la qualité de la prise alimentaire afin de maintenir les niveaux de performance. Nutriments consommés à certains moments de la journée peuvent contribuer à la réparation et la récupération musculaire. Nourrir le corps avec les bons nutriments après avoir travaillé, va reconstituer l`énergie perdue dans le corps plus rapidement.
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Pratiquer la méditation en mouvement. Essayez d`apprendre un moyen simple d`introduire la visualisation positive pendant que vous méditez, car cela vous aidera plus tard dans la compétition. Un athlète d`élite Nike se concentre sur la façon dont il doit se sentir et d`agir sur le terrain plutôt que de simplement en concurrence. Vous devez faire attention à l`état de vos muscles, et détecter l`étanchéité sur le développement de certains mouvements physiques. La méditation aidera à créer une prise de conscience d`une condition physique personnelle de toute la journée.