Bat Mélangisme Exercices de Softball

Lors de l`exécution de chauve-souris pondérés lancers, la pâte devrait se concentrer sur frapper plus fort dans sa zone de swing - la zone la chauve-souris se déplace à travers comme vous le swing. Choisissez une chauve-souris lourde pondérée et pratique à balancer lancers francs à la fois un lanceur au monticule et jetés lancers du côté. Répétez cet exercice 10 fois. Lorsque vous avez terminé avec la batte lourde pondérée, évitez de vous entraîner à balancer plus lentement en répétant le circuit avec votre batte tous les jours. Enfin, le commerce de votre chauve-souris normale pour une chauve-souris légère afin d`accélérer votre swing, répétant chaque circuit deux fois avec chaque chauve-souris. En utilisant trois poids différents de chauves-souris, vous serez en mesure de développer la mémoire musculaire nécessaire pour un swing plus rapide.

Pour ce faire une main des exercices heurtons placer une balle molle sur le dessus d`un tee frappeurs et maintenez votre chauve-souris, en utilisant seulement la main qui est habituellement placé au sommet de la chauve-souris tout en balançant. Balancer à travers, en essayant de toucher la moitié supérieure du softball. Répétez 25 fois. Après avoir terminé la perceuse frapper la main dessus, maintenez la chauve-souris avec seulement la main qui est généralement au bas de la chauve-souris. Encore une fois, tout en maintenant balancer par votre posture et répétez 25 fois. Cet exercice se concentre sur la performance individuelle et la force de chaque bras tout en frappant, afin d`améliorer la performance et la force cumulée.

La perceuse boule colorée se concentre sur la capacité d`une pâte à se concentrer sous pression. Un lanceur lance deux différentes couleurs softballs à différentes hauteurs, et crie alors la couleur de la balle qui doit être frappé à l`approche de la pâte. Comme la pâte se développe plus à l`aise avec cet exercice, l`entraîneur peut ajouter une troisième balle ou crier une couleur qui n`est pas jeté.

Les pieds sont autant une partie d`une balançoire de pâte que toute autre partie du corps. Certains entraîneurs de softball recommandent l`ajout d`un pod de frapper au champ de pratique afin d`améliorer leur swing de pâte. Un pod frapper est un petit dôme en plastique qui est mis sous le pied arrière alors que dans une position d`ouate en feuille, pour vous rappeler de vous garder sur les boules de vos pieds, prêt à fonctionner. Ajouter la gousse de frapper à la pratique d`ouate en feuille ou prendre avec vous à la cage des frappeurs pour simuler des situations de temps de jeu.