Comment exécuter avec la maladie d`Osgood Schlatter

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Aller à un médecin ou pour déterminer si votre problème est vraiment Osgood Schlatter # x2019-s maladie. Dans certains cas, la douleur peut se sentir très similaire à celle d`un problème plus grave ou quelque chose qui nécessite une intervention chirurgicale.

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Trouver une bonne surface pour fonctionner sur qui minimisera l`impact sur vos genoux. Plusieurs fois les adolescents veulent courir dans leur quartier ou autour d`une piste à l`école. Ces deux options peuvent se révéler être assez douloureux à vos genoux, car la surface est si difficile. Si vous allez courir dans ces endroits parce qu`ils sont à la fois commode et pratique pour la course à quelques miles, essayez d`exécuter sur l`herbe près du bord du trottoir ou de la piste. Si vous êtes un coureur très sérieux, courir sur les sentiers, car ils sont beaucoup plus doux et plus facile sur vos articulations.

Acheter des chaussures qui sont correctement montés sur vos pieds. L`ajustement devrait porter spécifiquement sur l`utilisation que vous avez à l`esprit pour eux, à savoir, en cours d`exécution en dehors de la piste ou cross-country, ou à l`intérieur pour le basket-ball ou de la piste intérieure. Souvent, les parents achètent leurs chaussures pour enfants une demi-taille trop importante pour qu`ils puissent obtenir plus d`usure d`eux ou parce que la taille qu`ils ont vraiment besoin ne sont pas disponibles. Dans bien des cas, ce n`est pas un problème, mais si vous êtes un coureur et ont des problèmes de genou, ce qui est inacceptable. Les chaussures doivent être achetés spécialement pour la course. Des chaussures qui correspondent bien soutiendra parfaitement vos genoux et les pieds, et à minimiser le stress de l`activité. Recherchez un magasin spécialisé qui fournit des experts de montage.

Acheter une attelle de genou ou d`un manchon de genou pour soutenir le genou. Maintenir la pression sur le tissu du genou pour réduire au minimum le gonflement et pour empêcher le genou de rouler vers la direction affaiblie. Vous pouvez acheter un de ces genouillères à une pharmacie, un magasin ou de votre médecin du sport. Certains enfants ont besoin de plus de soutien que d`autres, et ils devraient porter le corset plus souvent.

Écoutez votre corps. Personne ne sait comment vous vous sentez et ce que votre corps peut prendre mieux que vous. Vous ne pouvez pas vous pousser au-delà d`un certain niveau si vous avez Osgood Schlatter # x2019-s la maladie, parce que vous causer de la douleur encore plus et peut-être créer un problème plus grave. Plusieurs fois, un médecin ordonnera un repos complet pendant un mois ou plus, ce qui signifie pas de participation sportive et une attelle de genou porté en permanence, sinon des béquilles. Quand votre corps fait mal mal, vous devez lui donner un repos. Lorsque votre genou gonfle, il est un signal que ce que vous faites est nuisible.