Comment aider une mauvaise circulation pendant le sommeil

Comment aider une mauvaise circulation pendant le sommeil

• Acheter des oreillers qui prennent en charge votre cou et la tête pendant le sommeil. Une mauvaise circulation peut commencer si votre corps est pas correctement aligné en position couchée. Achat d`un nouvel oreiller tous les six mois ou lorsque votre oreiller perd sa forme.

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  Buvez beaucoup d`eau pendant la journée pour augmenter le flux sanguin dans le corps. L`eau peut également aider à éliminer les impuretés qui peuvent s`accumuler dans le corps au fil du temps et provoquer la coagulation du sang.

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  Apporter des modifications à votre régime alimentaire pour aider à augmenter la circulation sanguine et de prévenir l`accumulation de plaque. La plaque est causée par la consommation d`aliments qui sont riches en matières grasses. La plaque peut provoquer la coagulation dans vos vaisseaux sanguins, ce qui empêche le sang de circuler aussi rapidement qu`il le devrait. Remplacer les aliments qui sont riches en matières grasses, le sucre et les hydrates de carbone avec ceux qui sont riches en protéines, vitamines et autres nutriments sains.

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  Augmenter la quantité de temps que vous passez à l`exercice chaque semaine. L`exercice augmente la circulation sanguine et libère des endorphines utiles qui aident le corps à se détendre.

• Consultez votre médecin en cas de problèmes de circulation persistent même après avoir modifié votre régime alimentaire et d`exercice. Une mauvaise circulation peut être le résultat d`autre chose que votre style de vie.