Comment prendre 5-HTP correctement

Le complément alimentaire 5-hydroxytryptophane, ou 5-HTP est un précurseur métabolique de la sérotonine, un neurotransmetteur et un produit chimique le corps crée à partir du tryptophane, un acide aminé. L`Université du Maryland Medical Center affirme que les suppléments alimentaires 5-HTP contribuer à augmenter la sérotonine dans le cerveau. Sérotoninergique aide à réguler l`humeur et le comportement, améliore le sommeil, l`anxiété diminue, améliore les symptômes de la douleur de la maladie telles que la fibromyalgie et peut même aider les gens à perdre du poids. Il est important de prendre 5-HTP correctement car trop de ce produit chimique peut entraîner des effets indésirables.

Les choses dont vous aurez besoin

5-HTP

Déterminer la quantité de 5-HTP qui est bon pour vous. La réponse de chaque individu à 5-HTP varie. Il est fortement recommandé de contacter votre médecin pour déterminer la dose appropriée et d`éviter des interactions possibles avec les médicaments ou les conditions de santé que vous pourriez avoir.
Obtenir un supplément 5-HTP soit 50 milligrammes ou 100 doses de milligramme, en fonction de vos besoins individuels. L`apport de supplément alimentaire sans danger peut varier de 50 à 400 milligrammes par jour. Lisez les instructions et recommandations sur le supplément avant utilisation.
Ingérer par voie orale une à deux capsules de pilules 5-HTP 50 milligramme une à quatre fois par jour en fonction de vos besoins. Utiliser des capsules de 5-HTP 100 milligrammes si vous avez besoin des doses plus élevées. Cette dose de taille doit être pris une à trois fois par jour à intervalles réguliers.