Comment se débarrasser des muscles Twitches
Selon Encyclopédie médicale Medline Plus, spasmes musculaires entraînent des contractions mineures dans le muscle affecté ou petites contractions dans la fibre nerveuse ou d`un filament d`un groupe musculaire particulier. spasmes musculaires sont généralement inoffensifs, mais peuvent interférer avec la vie quotidienne ou être un symptôme d`une maladie plus grave si tics est sévère. Afin de se débarrasser des tics musculaires, il est important d`identifier la source des tics et mettre en œuvre des méthodes de traitement appropriées.
Les choses dont vous aurez besoin
- multivitamine, si tics due à une carence alimentaire
- Myorelaxant, si tics est sévère
Identifier la source de vos tics musculaires. spasmes musculaires peuvent être causés par un certain nombre de facteurs tels que le stress ou trop anxiogène d`exercice-réactions indésirables caféinées aux médicaments sur ordonnance tels que les œstrogènes, l`alimentation cortisol ou Diurétiques deficiencies- ou de troubles du système nerveux. Afin de traiter et arrêter vos spasmes musculaires, il est important d`identifier ce qui est à l`origine du tics.
Vidéo: Spasmes musculaires involontaires.
Assurez-vous d`étirer avant et après une séance d`entraînement. L`exercice est souvent le coupable dans les spasmes musculaires. Les coureurs doivent aussi marcher 5 à 10 minutes avant et après une séance d`entraînement afin de réduire la possibilité de spasmes musculaires gênants. Masser le muscle affecté peut aussi aider à soulager les contractions musculaires.
Stop, modifier ou adapter le comportement qui provoque des contractions musculaires. Si le stress et / ou de l`anxiété est la cause de vos contractions musculaires, essayer des activités de détente comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga tous les matins et quand tressaillements se produisent. Contrôle des niveaux de stress et l`anxiété peuvent arrêter ou, au moins, réduire de manière significative des tics.
Vidéo: Comment traiter le tic des paupières!
Si vos contractions musculaires sont dues la caféine trop excessive, réduire ou arrêter votre café ou l`apport de soude pour voir si diminuer les spasmes musculaires. Si un médicament d`ordonnance est à l`origine des tics, demandez à votre médecin comment éviter ou réduire les effets secondaires de tics ou demander un autre médicament. carences diététiques, les carences en vitamine B et en particulier le fer, peuvent également causer des spasmes musculaires. Assurez-vous de manger une alimentation équilibrée et prendre un supplément quotidien de vitamine. spasmes musculaires devraient arrêter une fois une bonne nutrition est rétablie.
Contactez votre médecin si les spasmes musculaires sont sévères et / ou ne se limitent pas à l`un des traitements ci-dessus. spasmes musculaires nécessitent généralement aucun traitement et disparaissent spontanément, mais si elle est grave, votre médecin peut vous prescrire des relaxants musculaires qui devraient arrêter ou, au moins, réduire de manière significative les spasmes musculaires.
Sachez que les spasmes musculaires peuvent aussi être un symptôme d`un trouble du système nerveux ou musculaire plus grave. Si les spasmes musculaires sont sévères, ne répondent pas au traitement ou durer plus de deux semaines, contactez votre médecin, comme des tics peut être un symptôme de divers troubles nerveux et musculaires telles que la maladie de Lou Gehrig (SLA), la fibromyalgie, l`atrophie musculaire spinale, myopathie (faiblesse musculaire) des lésions nerveuses ou la dystrophie musculaire.
