Pourquoi est-une saine alimentation importante pour les enfants?

Une étude réalisée par le Centre de recherche sur la nutrition des enfants suggère que le manque de calcium peut entraîner une faible résistance osseuse. Faible résistance osseuse et de calcium faibles niveaux peuvent conduire à l`ostéoporose au cours des années plus tard (voir Ressources).

Un manque de fer peut avoir des effets graves sur le corps d`un enfant. La carence en fer peut conduire à être constamment fatigué ou faible, irritable, manque d`appétit et plus.

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Le petit déjeuner est un excellent moyen de commencer la journée pour un enfant. La plupart des céréales sont renforcées avec des vitamines et de minéraux pour un repas bien équilibré. Les enfants qui déjeunent ont plus d`énergie et de faire mieux à l`école.

Certains aliments réputés être mauvais pour vous êtes vraiment bon. La pomme de terre est riche en fibres, riche en vitamine C et a seulement environ 110 calories (voir Ressources).

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Les légumes contiennent des nutriments importants connus comme antioxydants. Dr. C.Y. Lee de l`Université Cornell a fait une étude de chou rouge et a constaté que les choux étaient très riches en antioxydants. Cela peut réduire le risque de cancer (voir Ressources).

Les aliments sains peuvent être des aliments amusants aussi. laits aromatisés sont tout aussi bonne santé que le lait blanc, et contiennent du calcium, du magnésium, de la vitamine D et de potassium.
pizza maison peut inclure des légumes, du fromage et de la viande saine comme le poulet ou la dinde. yogourts aromatisés font de grandes sauces.